〜目次〜
1:「頑張っているのになぜか満たされない」
そう感じたことはありませんか？
2: なぜ幸福感を感じられないの？それは
未完了のまま残っている感情が理由です。
3: Healing Cafe Timeは
自分に問いを向けていく時間。
4: “私は自分で気づいて選び直せる”
その強さを思い出す
5:今すぐ行動できなくても大丈夫
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「頑張っているのに、なぜか満たされない」そう感じたことはありませんか？
「あの人のように行動できない…」
「私はいまいち幸せを感じない」
「人の幸せな姿を素直に喜べない」
そして、そんな自分を責めてしまう。
自分のために色々と頑張っているのに、
恋愛や人間関係がうまくいっている気がしない。
我慢や他者のことを優先する生き方が
当たり前になってしまって、
自分を大切にするということが
いまいちわからない…。
そんな気持ちを1人で抱えていませんか？
そういった悩みを感じたとき、人は、
「もっとすごい自分になれたら！」
「自信を感じられる部分ができたら！」
この悩みが解決できるのではないか？
今の自分を変えたい！
と、さらに一生懸命になります。
でももし、そういったことを頑張っても、
・なかなか変化を感じられていない
・益々自分を否定する気持ちが増してしまう
・人と比べて疲れてしまう
・やればやるほど、何をどうしたらいいのか？
わからなくなってしまう
そんな風に
さらなる悩みを感じていたとしたら、それは、
何かを付け足すことよりも、
今ある不要なものを一つ一つ
取り除いていくことが、必要かもしれません✨
私自身が上記のこと悩みもがきながら
紐解いていったもの、
それが、自分を守るために必要とし、
取り入れてしまった、錘（おもり）が
ただあっただけ、ということでした。
錘をつける理由となった、
未完了の感情がある、ということを理解し、
それらを一つ一つ整理しながら、
“それはもうなくても大丈夫だ”と
自分で改めて選択し直していくことで
欲しかった安心感や幸福感、
また、やりたいことに迎える活力や
それらを受け入れられる力は
自分の中に存在していたんだ、と
改めて、気づくことができます✨
〜
私たちは、自分の気持ちを理解し、
尊重するという生き方や、術（すべ）を
ただ知らなかった、それだけなのです。
なぜ幸福感を感じられないの？それは未完了のまま残っている感情が理由です
人は生まれながらにして
「欲（欲求）」を持っています。
そして人として成長する過程の中で、
「人間としての喜怒哀楽」も同時に育ちます。
この欲求に伴い、湧いてくる喜怒哀楽を表現し、
それらを受け止めてもらい、体感する…。
これを繰り返していくことによって
「私は愛されている」という安心感を
自分自身の中に感じることができるようになり、
「怒りや、悲しみを表現しても大丈夫」
といった、弱い自分を受け入れる力も、
一緒に育っていきます。
でも、例えば身近にいた両親に
「いつまでも泣いているな！」と
寂しい気持ちを理解してもらえないと感じた、
そんな経験をしたり、
幼い頃は純粋に感じていた、好きなことも、
成長する過程で体験する社会生活の中で、
「これでは、自分を承認してもらえない…」と
心無い一言に傷ついた経験をしたかもしれない。
そんな風に、私たちは知らない間に、
「こうしたら愛されるだろう」という
錘を、身につけてしまいます。
感情や気持ちは、その瞬間ごとに存在し
その場ごとに、丁寧に感じ、整理できれば
本当はどうしたいのか？
自分は何を感じているのか？を
きちんと自覚することができる。
けれど、
☔️自分の欲求や本音を真面目に聞いてもらえない
☔️話しを最後まで聞いてもらった経験が乏しい
☔️それに伴った、寂しさや怒りの気持ちも
受け止めてもらった経験が少ない
☔️どうしたらいいのかわからない…。
本来、受け止めることができれば
怖いものではない「ネガティブな感情」も
こういった経験が重なっていくことで
「ネガティブな感情こそ」が
自分の願いごとや、
気持ちを受け止めてもらえない理由なのだ
＝危険なことだ☠️と感じるようになり、
だから
⚡️こうしたら嫌われ者にならないだろう
⚡️こうしたら褒めてもらえるだろう
⚡️こう言えば嫌な思いはしないだろう
と、未完了となっている感情と
自分を守るために、
そういった錘を身につけてしまうのです。
そして、同じようなシチュエーションを
何度も繰り返し体験することによって、
それが真実であるかのように、
深い概念や価値観としても強固なものになります。
行動するのが怖い
自己否定の感覚が強くなる
↑
自分を守るための錘🧠
（思考癖や概念）
✖️
未完了となっている感情💭
↑
本音や本望/好き・嫌い❤️🩹
「私はどうしたいか？」
でも、一見邪魔もののような錘の正体は、
それは私たちが、「愛されたい」からこそ、
「こうしたら愛してもらえるだろう」と
自分のために作り出した、
安全バーのようなものです。
そして、もし今何かにチャレンジするとき、
いつも同じようなシーンで、
ネガティブな感覚を
胸の辺りに感じるとしたら、
それは、本来「なくとも大丈夫」
＝もう体験・体感して終わりにすることができる、
＝その錘が不要だった事に、気付けるサイン✨
だからこそ、
もう卒業することができるはずの錘を
身につける理由となった、未完了の感情に
光を当て、それらの存在を一つ一つ認め、
自ら体感したいくという、体験が必要です。
Healing Cafe Timeは自分に問いを向けていく時間です。
このセッションで活用するものが、
言葉です。
私たちは、目には見えないけれど、
何かを感じたとき、
それを言葉を通して認識し、表現しています。
Healing Cafe Timeセッションでは、
「言葉」を使って、ご自身に質問をすることで、
絡まった気持ちや、考え方の癖を整理します。
“問い”はただの質問ではなく、
自分の奥底に眠る答えや、
それらがわからなくなっている感情を
引き出すための「鍵🔑」として扱い、
問いを通して、モヤモヤを言葉に変え、
その言葉の奥にある、未完了の感情や
錘（思い込み）を見つけ直すことで
自分の本音や、欲求に
アクセスしやすくしていきます！
モヤモヤと抽象的になっている気持ちを、
言葉＝問いを使い、以下の順番で整理します。
1，今どんな悩みを感じているか？
それに対して、どう思っているか？
2，その理由・どうしてそう感じているのか？
またそんな時、自分のことをどう感じるか？
3，本当の気持ち・自分はどうしたいのか？
を整理し、決めなおしていく
4，可能なら今できる一歩を踏み出してみる
この方法で整理していくと、
ダメ（いけないことだ）と
感じていることを解決する問題解決意識ではなく
「これは問題である（いけないことだ）」
「自分のことをダメだと感じている」
こういったネガティブな感覚自体を変えず、
🐰なぜそれを、問題だと感じているのか？
🐣そもそも本当に、問題なのか？
という視点で
自分を見つけ直すことができます。
それらは、無意識の行動や、
考え方の癖を見直しに繋がり、
自分の中に、安心感や自分を認める強さを
少しずつ育てる・思い出すことに繋がります！
だからこそ、ネガティブな感情や
落ち込む自分を変えたり、前向きにする必要は
全くありません！
むしろ、そのネガティブな気持ちこそが、
このセッションの大切な鍵となります✨
“私は自分で気づいて選び直せる”その強さを思い出す
質問を通して、自分の中の思い込みや
未完了となっている感情を理解し、
無理なくできる、
小さな一歩を見つけていきます。
上記のステップを重なることで、
自然体で動ける自分に近づくことが可能となり
🌟ネガティブな感情は、消す必要がないとわかる
🌟それは大切なサインだったと理解できる
🌟無自覚だった思いや本音に気づき、整理できる
🌟今できることは何か？自分で決められる
その結果、普段の考え方の癖や行動も
自然と見直されていき、
再度、自分の本当に望んでいる想いや
それに沿った行動ができないことがあっても
ご自身でそれらを理解することが
できるようになっていきます！
「今必要な一歩」は他者からすると
とても地味で、なんでもないことかもしれない。
でもそういったことでさえも、
自分のために！と踏み出せるようになることが
このセッションの目指す姿です✨
いますぐ行動できなくても大丈夫
かつて私は、
どうにか自分自身や人生を変えたくて、
そういった「現実を変える方法」に
一生懸命だった時期があります
🏃♀️現実を変えるにはとにかく自分に向き合う！
🪄どうしたいのか？自分の意図が大切！
でもこういったことを、やればやるほど、
なんだか苦しさや違和感を感じるようになりました。
特に肝でもある、本当はどうしたいのか？、
願いごとに当たる部分について、
なぜかそこだけ、素直に口に出したり
書き出したりすることができなかった
さらに焦りもあってか、
「これらはできなければならない…💦」と
さらに自分を追い込んでしまった経験があります。
理由はわからないけど、
「できない」自分が存在している。
でもその反面「願いごとは言えなきゃいけない」
という矛盾した気持ちに、
どうしたは良いのか、悩んだ時期もありました！
もちろん！行動することは必要で、
自分の本音や本望は大切です。
それらが悪いというわけではなく、
例え、必要なことだったとしても
自分の現状や心理状態、
それに対する自己理解が欠けていると
それらは、新たに自分を悩ませてしまう、
種にもなってしまう。
今まで「本当の気持ちや、願望」を
口にしたり、叶えるために行動できなかったのは
”それらは危険⚠️なこと”だと、自分を守るため、
自分自身が、一生懸命だったからです。
身を守るための行動と、真逆のことが
今すぐにできないのは、自然なことでした。
だから、いますぐできなくても大丈夫！！✨
私自身も、少しずつビビりながらも、
取り組んでいることがたくさんあります☺️
そういうときの、対処法や
そういう状況のとき、どう向き合えば良いか？
も、セッション内でお伝えします！
セッションの詳細内容
こちらのセッションは、女性限定となります。
〈セッション時間〉約90分〜120分
〈料金〉
・対面:11,000円（税込）
・オンライン:9,900円（税込）
🌟対面セッションの際、ご飲食代は
別途ご自身でご負担をお願いいたします。
〈決済方法〉銀行振込
〈セッションの場所〉
対面:お振込み確認が取れましたら、
別途、詳細情報をお送りいたします☕️
（ゆっくりお話しできる都内ラウンジ等を予定）
オンライン:別途zoom IDをお送りします。
キャンセル・返金について
- セッションはご入金確認をもってお申込み完了となります。
- お申込み後のキャンセルは受け付けておりません。日時変更は対応いたします。
- ご入金後、如何なる場合にもご返金はできません
- こちらのセッションは女性限定です。
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