10/20
夜ご飯
味噌汁
ハイボール
焼き魚
サラダ
専門の時の先生とご飯いったけど本の少しずついただいた。
お詫びにつぎの日のお弁当を差し入れしといた！笑
10/21
朝ごはん
玄米
ウインナー3ぼん
むね肉1切れ
ミックスナッツ
昼ごはん
夕方
プロテイン
茹で玉子
夜
アーモンドミルク
玄米スプーン3杯！
ウィンナー1本
トレーニングは出勤前にお尻！
40分で2種目だけ！
１日お仕事して、明日は駅伝なので早く寝る！
明日は脚とお腹出来るかなあ～
駅伝頑張ろ！
10/20
夜ご飯
味噌汁
ハイボール
焼き魚
サラダ
専門の時の先生とご飯いったけど本の少しずついただいた。
お詫びにつぎの日のお弁当を差し入れしといた！笑
10/21
朝ごはん
玄米
ウインナー3ぼん
むね肉1切れ
ミックスナッツ
昼ごはん
夕方
プロテイン
茹で玉子
夜
アーモンドミルク
玄米スプーン3杯！
ウィンナー1本
トレーニングは出勤前にお尻！
40分で2種目だけ！
１日お仕事して、明日は駅伝なので早く寝る！
明日は脚とお腹出来るかなあ～
駅伝頑張ろ！