こんばんは
今日は予報だと雨だったのに
朝起きると晴れ間が
そうなると
少しは外で走ろうと
沖田ダムへ
しかし
前回同様土砂崩れの為に
正規のルートではダムに行けない
ならばと
裏ルートでくねくね道を通ると
なんとかダムに到着
この道
タムへの迂回路として
おすすめしていないようで
この夏も
ダムに来てほしく無いんだろうなと判斷
何時も見かけていた
ウォーキングのオッサン以外は
誰ともすれ違わなかった
走り出すと
山の天気なのか？
小雨が降ってきた
このあと
天気が崩れるかもしれないと
急いで準備をして
走り出す
今日のメニューは
とりあえず
一周８キロ
雨もそうだけど
足の裏が痛くて
それくらいが丁度良いかと思ったが
一周走った所で
スロージョグということもあり
足の裏の痛みも無くなったので
もう一周走ることにする
ラッキーなことに
雨は酷くならずに済んだし
小雨のおかげで
暑くもならなかったのて
無理なく走れたのは良かった
ランチして
ジムでストレッチと
風呂に入って
しばらく
読書タイム
夕方からは
海浜公園にて
軽く走ろうと思っていたら
何時もの
ラン仲間に騙されて
ついつい
１０キロ走らされました
このあと
門川温泉で
ゆっくりと
アイシング＆サウナ
こうして
一日が終わってしまった
これで何とか
前半戦膝の痛みで
４日ほど休んだものの
月間300キロペースに
追いついた
明日は
キロ５ペースだな
