こんばんは🌙
今夜は気温も秋らしくなり
ジムで水風呂に入ってきてから帰ってきた事もあり
外の風に吹かれると
チョット肌寒くも感じられるようになりました
ようやく
秋らしくなってきたようです
さて
昨日は
疲れが出てしまい
昼過ぎから全く身体が動かなくなりましたが
これも
加齢のせいなのか？
それでも寝る前に
ロキソニンテープを背中や
痛い箇所に貼ったおかげ？か
何とか
仕事には支障無いほどに復活
夜ジムでも
あと２日で30キロ走れば
目標の月間４５０キロに届くとはいえ
かなりのプレッシャーでしたが
少し速めのジョグも1時間走れたことで
その後のダウンジョグを30分程
追加したことで
何とか明日は無理なく走れば
目標達成出来そうです
昨年から
この7月からの距離を伸ばす
練習方法により
フルマラソンの大会記録よりも
そっちの方がメインになり
大会記録よりも
達成感がハンパない
大会は
オマケみたいなものと考えられるようになりました
でも
この方法により
２５キロ以降の疲れが
楽になり
余力を持たせて
後半に臨めるようになったのは
大きな収穫
もちろん
前半落ち着いて入るのが
大前提になりますが
やはり
前半の貯金は
後半の大借金になりかねない
自分の場合
ハーフまで
いや
２５キロまで
我慢できれば
後半は勝負ができると
改めてフルマラソンの戦い方を
知った去年のレースでした
今のところある程度
距離に関しては
いい感じで練習出来ているので
ここ２ヶ月で
たま～に
スピード練習を入れていけば
それなりに
去年のようなレース展開に持ち込めるのでは
無いかと期待してる
さて
明日は無理せずに
楽に走って
来月に繋げよう
