こんばんは🌙😃❗
今日は暖かかったですね🎵
朝早くはそれほどでも無かったのだけど
昼になるにつれて
気温がぐんぐん上昇
多分自分が働いている
日向では
多分２０℃位あったのではなかろうか？
夜になっても
気温は低くならず
風もなくて
本当に気持ちいお
気温でしたね🎵
但し、明日から天気が崩れそうで
久しぶりに雨になりそうです
でも
空気も乾燥していたので
たまには降って貰わないと困りますね
さて
昨日は
殆ど走っていなかったので
仕事帰りに
ジムで
１４キロは走ろうと考えていた
キロ５でも
一時間１０分で走れるので
風呂の時間を考えるとギリギリです
そして
ドレッドミルで
二キロを越えたときに
それは起きた❗
いきなり電源が落ちて
機械が止まった❗
もし
スピードが
上がっていたら
危ないところでした
どうやら
傾斜の上げ下げで
コンセントが抜けてしまったようですが
たまに
この光景を見るので
管理をしっかりとしてほしいものです
さて
仕切り直しで
ここから一時間
傾斜は
１％で
走り出すも
結構キツイ❗
途中から
悪魔のささやきで
もう
やめちゃいな
１０キロでいいじゃん
などと
ささやきが止まらない
それでも
フルのたったの
三分の一
これを
走らないでどうする
疲れた体で
この距離を走ることに意味がある
などと
自分自身を鼓舞して
最後の一キロは
徐々にキロ４
迄上げて終了
なんとか
１４キロの
ノルマは
達成できました❗
終ると直ぐに風呂に入れるのが
ジムのいい所
しっかりと
水風呂でアイシングして
温かいお湯と
交代浴をして
疲労を取り除く
ジムを出ても
外は暖かい
明日は走れないだろうなぁ
まあ
メリハリをつけて
明日はランオフかな？
