こんにちは🎵
昨夜は疲れて
ジムでのエアロバイク
１６キロのみ
疲れを溜めない方法としては
コレが今の自分には
あっているようです
そて今日の休みは
とりあえず
膝を休めながら
二時間は走れる場所
クロスカントリーコース❗
天気も曇り空で
走りやすいのだけど
無理のない
キロ７辺りで走り出す
今日の相棒は
コレ
アディダスの匠レン
もう
かれこれ
五年程の付き合いかな？
薄底なので
最近はあまり出番が無かったのですが
こういう脚を鍛えるときには
いいかも⁉️
二周１７キロまでは
何とか無理なく走れたのだけど
残り３キロはウォーキング
とても
40キロはまだまだのようですね
とりあえず
ランチを食べて出直します
続きは
後程