４/１
【今日の体重】
５７、４
【目標体重】
４８、０
※目標達成まであと９、４kg
【食事】
・朝：ヨーグルト、クッキー２枚
・昼：カレー、エビフライ、クッキー２枚
・夜：おにぎり１つ
【運動】
ストレッチ
【今日の一言】
スタートから－0､6kg
順調
５７、４
【目標体重】
４８、０
※目標達成まであと９、４kg
【食事】
・朝：ヨーグルト、クッキー２枚
・昼：カレー、エビフライ、クッキー２枚
・夜：おにぎり１つ
【運動】
ストレッチ
【今日の一言】
スタートから－0､6kg
順調
無理なくダイエット
今日も
１８時以降食べない
ようにしました
そして半身浴と
ストレッチ(^^)/
前は夜はなにも食べなかったりと
無理なダイエットをして３週間で５kg痩せたものの見事にリバウンドしてしまいました
でも
今回は３食きっちり
食べて、小腹がすいたらお菓子もつまんだりして
ダイエットに苦痛を
感じることなく
行えてます
やっぱり無理せず
自分のペースでする事が大切ですよね
毎日－0､2kgずつでも
２０日つづけたら
４kgの減量になるって
考えたら
大きいですよね
