３/３０

【今日の体重】
５７､６
【目標体重】
４８､０
※目標達成まであと９､６kg
【食事】
・朝：ヨーグルト
・昼：サラダ、こんにゃく、ご飯、クッキー２枚・間食:クレープ
・夜：お豆腐、こんにゃく
【運動】
ウォーキング３０分
【今日の一言】
スタートから－０､４

お菓子食べ過ぎたー
反省……

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

引きこもり解消

今日は１００点満点の
お天気でしたねー


朝から教科書販売のために学校へ行ってきました♪

駅から学校まで３０分かけて歩いていい運動!

かるく汗もかきました


春休みに入ってからは
家に引きこもりがちに
なってたので

久しぶりにしっかり
動いてきもちよかった




太陽の光に当たると
胃腸の動きもよくなってダイエットにもいいんですよね


やっぱり１日１回は外に出るようにしよう

１８時以降食べないダイエット

今日から実施してます
さっそく－0､2kg!!

たった0､2kg
されど0､2kg

小さな変化だけど、積み重ねが大切ですよね



今、家の冷蔵庫の中にはヘルシー食品が溢れてます

こんにゃく
もやし
お豆腐
ところてん
ゼリー


朝昼はしっかり食べて
夜は上の食品中心に
→そして１８時以降は
食べない

これを約束に
頑張ります(^^)


体重が増えるのは
あっという間なのに

それを減らすのは
ほんとに大変



だから今回はリバウンドしないようにゆっくり時間をかけてやせるのが
目標です


明日からは
レコーディングもしていこうと思います



さぁ!!
１時間勉強して寝よう