こんばんは。
泉季です。
今回は『ダメな自分を変える基礎編』についてです。
これはあなたが
『変われる』小さな
ヒントになるお話です。
仕事や勉強で
壁にぶつかったとき。
逆境に負けそうになったとき。
人間関係に不安が生じたとき。
将来に不安を感じたとき。
このままじゃダメな自分のままだ
と、思ったとき。
あなたは『変わりたい』
『変わらなければいけない』と
思ったのではないでしょうか。
しかし、どうやって
変わればいいのかわからない。
この変わり方の方法が
分かればあなたは
今の状況から少しでも
抜け出すことができます。
あなたが変われる
魔法のように感じるはずです。
これを知っていれば
これから壁にあたりそうになって
悩んだ時もあなたを
導いてくれる道がみつかります。
逆にここから意識しないと
あなたはこれからもずっと
「変わりたくても変われない人」に
なってしまいます。
そして、あなたは
「一生変われないと嘆く」ことに
なるかもしれません。
『チェンジ・ブレイン』
やる気が起こらない自分を変えたい
コミュニケーション能力に
問題がある自分を変えたい
もっと前向きに生きてく
勇気が欲しい。
変わろうと試みるも
長続きしないすぐに
もとに戻ってしまう。
自分は結局
こういう人間なんだ…
と、諦める。
ということを
繰り返しいるのでは
ないですか？
そのためのヒントが
『チェンジ・ブレイン』
になります。
つまり、「脳から変える」
ということです。
脳というのは、
自分そのものようでいて
「本当はこうありたい」と
願っている意志の中枢とは別です。
だから、「こうしたい」
「こうなろう」と思っても
なかなかなれないのです。
じゃあ、どうやって
変えていくの？
つまりなぜそうなったのか？
という原因を踏まえて
生活を改善する。
意識的にトレーニングを
するということです。
あなたは毎日を
なんとなく過ごしていると
思います。
無意識に携帯を触ったり
テレビをつけて番組をみたり
あまり意識的に
行うことはないですよね？
意識的に行動するだけで
理想の自分にずっと
近づきやすくなります。
パソコンを修理したり
補強したりするときのように
脳を対象化し、そこにある
問題を解決すること。
そして、自分の在り方から
変えていくのです。
今すぐあなたがすること。
STEP１
ダメな自分とは？
ということを考える。
あなたは自分の中の
どんな部分をダメだと
感じますか？
すべてにおいて
ダメということではないです。
そして、あなたがあー自分の
こういうところダメだな。
直したいなと思う部分を
紙に書き出してみてください。
STEP２
書き出したら
それをはっきり自覚
することが大切です。
「自分の中のダメな部分」を
明確に対象化することです。
多くある場合は
一度に何もかも
改善しようとは
しないでください。
脳は一度に意識して
できることは
あまり多くないからです。
STEP３
『起床時間を一定にすること』
脳を上手く使うためには
もっとも大切なことです。
もし、あなたが夜型の
タイプの人間ならば
それは今すぐやめてください。
起床時間を一定にすればいい
といって明け方に寝てお昼近くに
起きるというのは違います。
夜型タイプだと
成長ホルモンに
影響がでてしまいます。
成長ホルモンは
脳と体の成長だけではなく
ダメージの回復
をしてくれるからです。
深夜０～２時の時間帯は
寝るようにしてください。
あなたが変わりたいと
思うのならあなたが今できる
ことから変えていくのです。
それすらできないあなたは
いつまでたっても変わりません。
ずっと何も変わらないままです。
しかし、正しい努力をすれば
人は何歳からでも変われます。
それでは最後まで
お読み頂きありがとうございました。
泉季です。
今回は『ダメな自分を変える基礎編』についてです。
これはあなたが
『変われる』小さな
ヒントになるお話です。
仕事や勉強で
壁にぶつかったとき。
逆境に負けそうになったとき。
人間関係に不安が生じたとき。
将来に不安を感じたとき。
このままじゃダメな自分のままだ
と、思ったとき。
あなたは『変わりたい』
『変わらなければいけない』と
思ったのではないでしょうか。
しかし、どうやって
変わればいいのかわからない。
この変わり方の方法が
分かればあなたは
今の状況から少しでも
抜け出すことができます。
あなたが変われる
魔法のように感じるはずです。
これを知っていれば
これから壁にあたりそうになって
悩んだ時もあなたを
導いてくれる道がみつかります。
逆にここから意識しないと
あなたはこれからもずっと
「変わりたくても変われない人」に
なってしまいます。
そして、あなたは
「一生変われないと嘆く」ことに
なるかもしれません。
『チェンジ・ブレイン』
やる気が起こらない自分を変えたい
コミュニケーション能力に
問題がある自分を変えたい
もっと前向きに生きてく
勇気が欲しい。
変わろうと試みるも
長続きしないすぐに
もとに戻ってしまう。
自分は結局
こういう人間なんだ…
と、諦める。
ということを
繰り返しいるのでは
ないですか？
そのためのヒントが
『チェンジ・ブレイン』
になります。
つまり、「脳から変える」
ということです。
脳というのは、
自分そのものようでいて
「本当はこうありたい」と
願っている意志の中枢とは別です。
だから、「こうしたい」
「こうなろう」と思っても
なかなかなれないのです。
じゃあ、どうやって
変えていくの？
つまりなぜそうなったのか？
という原因を踏まえて
生活を改善する。
意識的にトレーニングを
するということです。
あなたは毎日を
なんとなく過ごしていると
思います。
無意識に携帯を触ったり
テレビをつけて番組をみたり
あまり意識的に
行うことはないですよね？
意識的に行動するだけで
理想の自分にずっと
近づきやすくなります。
パソコンを修理したり
補強したりするときのように
脳を対象化し、そこにある
問題を解決すること。
そして、自分の在り方から
変えていくのです。
今すぐあなたがすること。
STEP１
ダメな自分とは？
ということを考える。
あなたは自分の中の
どんな部分をダメだと
感じますか？
すべてにおいて
ダメということではないです。
そして、あなたがあー自分の
こういうところダメだな。
直したいなと思う部分を
紙に書き出してみてください。
STEP２
書き出したら
それをはっきり自覚
することが大切です。
「自分の中のダメな部分」を
明確に対象化することです。
多くある場合は
一度に何もかも
改善しようとは
しないでください。
脳は一度に意識して
できることは
あまり多くないからです。
STEP３
『起床時間を一定にすること』
脳を上手く使うためには
もっとも大切なことです。
もし、あなたが夜型の
タイプの人間ならば
それは今すぐやめてください。
起床時間を一定にすればいい
といって明け方に寝てお昼近くに
起きるというのは違います。
夜型タイプだと
成長ホルモンに
影響がでてしまいます。
成長ホルモンは
脳と体の成長だけではなく
ダメージの回復
をしてくれるからです。
深夜０～２時の時間帯は
寝るようにしてください。
あなたが変わりたいと
思うのならあなたが今できる
ことから変えていくのです。
それすらできないあなたは
いつまでたっても変わりません。
ずっと何も変わらないままです。
しかし、正しい努力をすれば
人は何歳からでも変われます。
それでは最後まで
お読み頂きありがとうございました。