こんばんは。
泉季です。
あなたは自分に自信がないですか？
もっと自分に自信を
持ちたいと思いますか？
そうじゃない人は
この先を見ずリターン
していただいてかまいません。
「自分を愛する」ということ。
その本当の意味を
理解していないあなたは
この先も苦しみや辛さから
逃れなれなくなってしまいます。
自分を愛するということ。
あなたは自分には
無理だと思っていますか？
今のこんな自分
好きになれないよ。
って思いますか？
まず、この考え方が
違うのです。
どんなに自分を愛せと
言われても自分に自信が
持てないと愛せない。
好きになれない。
と、思うかもしれません。
しかし、ここに誤解があります。
「愛する」ということは
感情的に「好きになる」
こととは違うのです。
もし、今あなたが
自分自身を嫌いだとしても
自分に自信が持てなくても
それが問題ではないのです。
あなたは、今の自分自身を
許してあげてください。
そのまま認めてあげてください。
「愛する」ということは
その時どんな状況にあっても
今こうなってるのには
それなりの理由があるからで
「今はそれでもいいのだ」
ということを受け入れるのです。
あなたは自分に自信が
持てないから自分の
ことを嫌になってしまう。
その気持ちはとても
わかります。
自分に自信が持てなくて
自分のこと好きになれなくて。
その繰り返しでどんどん
嫌になっていきました。
あなたもそうやって
苦しんでいるのではないですか？
「そんな自分が嫌！」
と苦しむ前にまずは
そのまま受け入れて
みてください。
自分が嫌！
嫌なら嫌でいいんです。
そんな自分でも
大丈夫ということです。
自信がない自分を
否定するのはとても
辛く苦しいことです。
それは自分で自分を
追い詰めているから。
自分の基準で自分を
ダメにしまっているんです。
自分に自信を持つ。
確かに難しいことです。
でも、その前のステップとして
「今の自分を受け入れる」
「受け入れる」とは？
「そのまま認める」とは？
そう感じてしまう
あなたもいるかもしれません。
そこで大切なことです。
「受け入れる」
「そのまま認める」
というのは頭で考えることではないのです。
こんな自分嫌だ。
どうして自分って
いつもこうなんだろう。
と、考えるよりも
自分のことをそのまま受け入れる。
自分が嫌いでもいいんだ。
と、考えるほうが
何倍もいいことです。
しかし、それだけでは
本質的に何かが
変わるわけではありません。
じゃあ、どうすればいいのか？
「感じること」です
「自分を愛するってなに？」
「こんな自分愛せない」
「自分のことを受け入れよう」
と、頭で考える前に
そのとき感じている
『感情・感覚』を
意識してみてください。
・イライラ
・寂しい
・嬉しい
・楽しい
・情けない
・悔しい
・苦しい
・辛い
マイナスでもプラスでも
さまざまな感覚があります。
そして、同時にあなたの身体を
よく感じ取ってみます。
身体のどこに力が入って
どの部分がゆったりリラックス
しているのか。
頭で判断したり分析したりせず
ただ自分の感覚を味わってみてください。
イライラしたら
手に力が入る。
辛いとき悔しいとき
歯を食いしばる。
ただそのまま感じ取ることができれば
その感覚そのものが変化してきます。
「自分を愛する」
「自分をありのままに受け入れる」
というのは、まさにこのこと。
心や身体の奥にある感覚をそのまま味わう
あなたの日常生活の中で
どんな感覚があるのか
意識する時間をほんの少しでも
いいので作ってみてください。
自分の内面をありのままに
感じる瞬間が増えてくるにつれて
↓
自分を愛することができるようになるにつれて
↓
人生は深い部分から変わっていく。
↓
そして少しずつ楽になります。
シンプルなことでも
この部分をはっきりと
わかっていればあなたは
少しずつ今の自分を受け入れられます。
それでは最後までお読み頂き
ありがとうございました。
泉季です。
あなたは自分に自信がないですか？
もっと自分に自信を
持ちたいと思いますか？
そうじゃない人は
この先を見ずリターン
していただいてかまいません。
「自分を愛する」ということ。
その本当の意味を
理解していないあなたは
この先も苦しみや辛さから
逃れなれなくなってしまいます。
自分を愛するということ。
あなたは自分には
無理だと思っていますか？
今のこんな自分
好きになれないよ。
って思いますか？
まず、この考え方が
違うのです。
どんなに自分を愛せと
言われても自分に自信が
持てないと愛せない。
好きになれない。
と、思うかもしれません。
しかし、ここに誤解があります。
「愛する」ということは
感情的に「好きになる」
こととは違うのです。
もし、今あなたが
自分自身を嫌いだとしても
自分に自信が持てなくても
それが問題ではないのです。
あなたは、今の自分自身を
許してあげてください。
そのまま認めてあげてください。
「愛する」ということは
その時どんな状況にあっても
今こうなってるのには
それなりの理由があるからで
「今はそれでもいいのだ」
ということを受け入れるのです。
あなたは自分に自信が
持てないから自分の
ことを嫌になってしまう。
その気持ちはとても
わかります。
自分に自信が持てなくて
自分のこと好きになれなくて。
その繰り返しでどんどん
嫌になっていきました。
あなたもそうやって
苦しんでいるのではないですか？
「そんな自分が嫌！」
と苦しむ前にまずは
そのまま受け入れて
みてください。
自分が嫌！
嫌なら嫌でいいんです。
そんな自分でも
大丈夫ということです。
自信がない自分を
否定するのはとても
辛く苦しいことです。
それは自分で自分を
追い詰めているから。
自分の基準で自分を
ダメにしまっているんです。
自分に自信を持つ。
確かに難しいことです。
でも、その前のステップとして
「今の自分を受け入れる」
「受け入れる」とは？
「そのまま認める」とは？
そう感じてしまう
あなたもいるかもしれません。
そこで大切なことです。
「受け入れる」
「そのまま認める」
というのは頭で考えることではないのです。
こんな自分嫌だ。
どうして自分って
いつもこうなんだろう。
と、考えるよりも
自分のことをそのまま受け入れる。
自分が嫌いでもいいんだ。
と、考えるほうが
何倍もいいことです。
しかし、それだけでは
本質的に何かが
変わるわけではありません。
じゃあ、どうすればいいのか？
「感じること」です
「自分を愛するってなに？」
「こんな自分愛せない」
「自分のことを受け入れよう」
と、頭で考える前に
そのとき感じている
『感情・感覚』を
意識してみてください。
・イライラ
・寂しい
・嬉しい
・楽しい
・情けない
・悔しい
・苦しい
・辛い
マイナスでもプラスでも
さまざまな感覚があります。
そして、同時にあなたの身体を
よく感じ取ってみます。
身体のどこに力が入って
どの部分がゆったりリラックス
しているのか。
頭で判断したり分析したりせず
ただ自分の感覚を味わってみてください。
イライラしたら
手に力が入る。
辛いとき悔しいとき
歯を食いしばる。
ただそのまま感じ取ることができれば
その感覚そのものが変化してきます。
「自分を愛する」
「自分をありのままに受け入れる」
というのは、まさにこのこと。
心や身体の奥にある感覚をそのまま味わう
あなたの日常生活の中で
どんな感覚があるのか
意識する時間をほんの少しでも
いいので作ってみてください。
自分の内面をありのままに
感じる瞬間が増えてくるにつれて
↓
自分を愛することができるようになるにつれて
↓
人生は深い部分から変わっていく。
↓
そして少しずつ楽になります。
シンプルなことでも
この部分をはっきりと
わかっていればあなたは
少しずつ今の自分を受け入れられます。
それでは最後までお読み頂き
ありがとうございました。