ダイエットシリーズ⇧
50代を超えてから
太りやすくなり…
息吸っても太る…みたいな💦
試行錯誤の結果
低糖質とグルテンフリー を
心掛けてみた。
本当は
スイーツ大好き
小麦粉料理大好きなので
毎日 小麦粉料理は食べない
毎日 炭水化物は少なめにする
⇧
これだけ気をつけて
エアロバイクをこいで
そこそこ体重を保っていました。
ほんの四年前の写真⇩京都旅行にて
坂道の下から撮ってるので
10cm位足長く写ってる
詐欺写真ですが…
見た目は
中肉中背を保っていた 💧
母の介護が始まり
ストレスのせいか❓
甘い物を食べる日が増えていた
ドンドン太っているのは
薄々 感じていた…
久しぶりに
体重を計ったら
写真の時より
5キロ以上 膨れていた 💦
現在 バーバママみたいな感じ⇩
怖いのは
血圧は割と優秀だったのに
血圧も上がった事…
いつも
115 70位だったのが
138 77 くらいに上がっていた💧
鰻登りやん
食事療法で血圧は
安定してきたけれど
体重を落とさないと
油断できん…
今日の低糖質グルテンフリー ご飯
写真は私のInstagramより
ゆるヴィーガンです。
これと
毎日10分以上の運動…
筋肉痛の様子を見ながら
30分を目指して
あと
3キロ落としたい💦
2キロ…でもいい
ダイエット成功したら
写真UPしよう
諦めませんように私
写真がいつまでも
UPされなかったら
お察しください…
お家ランチシリーズ⇩
プロテインも大事⇩色々と有るので悩む
