まず、レッスン中は無理をしないで下さい。
身体の固さ、関節の可動域など、個人によって違います。
また既に怪我や持病を持っている方、健康な方、人によって身体の状況が違います。
身体の条件が違う人たちが同じレッスンを受ける訳ですから、自分の身体には責任を持って受講して下さい。
筋肉が伸びているなぁという気持ちいい痛みではなくて、怪我をした時に感じるような鋭い痛みの時は動きを止めてください。
また、既に怪我をしていて身体の状況は良くないがレッスンをしている時は痛みが感じないのでたくさん動かして、終わってからいつも痛みを感じているという方。
もう少し身体を労りながら、加減をしてレッスンを受講して下さい。
無理の積み重ねは、いつか酷い病気や怪我に繋がる可能性もあるかもしれません。
とにかく、痛みや身体の不調が続いたら病院に行くこと！
医師の注意は、守ること！
マッサージなどをして、日頃から身体のケアやメンテナンスをすること！！
たくさんの方に長く続けて欲しいと思うので、無茶はしないで下さい。
そして、身体を大切に使ってください。
よろしくお願い致しますm(__)m
富田麻友香