季節に合わせて

10月に入り、少しずつ季節が変わってきました。

昼間はまだ暖かい日があっても、朝晩は少し冷えたり、空気の感じが変わったりしますね。

季節が変わると、体の感じ方も変わることがあります。

いつもと同じように過ごしていても、

「今日は少し体が重いな」

「喉が乾燥するな」

「いつもより疲れやすいな」

と感じる日もあります。

健康管理というと、何か決まったことを毎日続けるイメージもありますが、私はその時期の自分の状態を見ることも大切だと思っています。暑い時期と涼しくなってきた時期では、気をつけたいことも少し変わります。

一年中まったく同じではなく、季節に合わせて自分の体を見る。

それも予防医学のひとつの考え方だと思います😊

季節の変化を感じながら、今の自分に合った過ごし方を考えていきたいですね🍀

歌のこと、健康のこと、働き方のことなど、気になることがあればお気軽にコメントやメッセージくださいね😊