復帰に向けたクマちゃんトレーニング③
こんばんは。
札幌でマスターストレッチ・ピラティススタジオを経営している田中です。
今日の札幌(北海道)、5月にしてはびっくりするくらいの寒波に襲われ・・
めちゃめちゃ寒かったですね
いや・・
わや寒かったですね(笑)←北海道弁
4月頭に膝の手術をし、
復帰に向けたサポートをしている熊谷翔太選手(友人)
今日は3回目のご来店♪
今日はマスターストレッチからスタートし、
ボディキーとチェアでがっつりコアトレ
ミニバンドを使った股関節周辺の強化エクササイズから
立位でも使えるように、ミニバンドを使った立位でも股関節周辺エクササイズ
と、沢山動いて貰いました♪
初日にはわからなかった「お尻」や「お腹」の使い方がわかってきたようで
「たった6回でこんなにお腹に効くの!?」と、
目を真ん丸にして興奮していました(@_@;)
「今日は、人生で最高のトレーニングをした気がする」と
嬉しい感想もいただき、脚ガクガクさせながら帰っていったクマちゃん
マスターストレッチは、弱くなりやすい足底からコアのつながりを創り、
しなやかな股関節や脊柱、動きの中での軸を創るメソッドとしてはおススメです!
ここ数週間は無理は禁物なので、
一歩ずつ歩みを進めていきたいと思っています