やはり、夕食何も食べないときと、食べたときでは早朝胃酸逆流するかしないか全く違いました。
やっぱ食べたら逆流しなかった
食べると言っても、本当少し！
お粥 すっごく柔らかくほぼ水分だけみたいなやつを、少量だったり。
うどんを30グラムくらいとか。
寝る２時間前くらいに食べて寝ると、、、
寝付きは多少悪くなるけど（空腹のほうがすぐ寝れる）、朝の体調が全然違う。
あと、胃酸逆流が起きないので、酸で顔がむくまず顔すっきり！
食べたほうが美容効果もあった
リンゴや半熟玉子も消化よしだったので、これから夕食は本当少量を就寝2〜3時間前に食べよう！
朝、昼もできるだけ消化によい脂質が少なめのものを選んでこー。
改めて、胃腸をいたわる食材、栄養と食べ方などを調べて、食べることの重要さを知りました
元気でご機嫌であることが一番
来週、受診時にもまた先生に色々相談してみよー。。
お友達とツインリンク茂木行きました
楽しかった！
