【強化】ダイエット効果もあり！ふとももの筋トレ【高齢者体操】

介護状態にならない為の予防法を0円で伝授！！

3373（サンサンナナサン）です。

YOUTUBE動画アップを本日しました。

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今回の動画内容は「大腿四頭筋」以前のブログでも紹介をした内容となっています

よく、ご利用者さんや、中高齢の方がつぶやく一言・・・

「あ～しんど！！」その場面を良く見るのが、階段です。

また「2階はよう上がらんから、物置や。2階建てらいらんわ～！」

とお声が聞こえてきます

体力的にも、筋力的にも、精神的にも諦めている方が見られます

階段上下りには、大腿四頭筋（ふともも）はめちゃめちゃ使います。

その為に、今回の動画をアップさせてもらいました

「自宅でも簡単に出来る」「あなたの親にもおススメ」「介護現場の体操などでも使用できる」

もちろん「自分自身の予防法」にもご使用出来る内容かと思います。

まだまだ不慣れで最初の動画は、キョロキョロしている・・・笑顔がない・・・などのアドバイスを頂き、少し改善し、成長していると思います。少しでも介護予防を広めたい。明るい介護業界にして行きたい。いや、する

と決めて、一生懸命作成したので是非ご視聴、チャンネル登録もお願いします。ついでに、皆さんのブログやSNSでもシェアしてもらえたら本当に嬉しいです。よろしくお願いします

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