介護状態にならない為の予防法を伝授！！
3373（サンサンナナサン）です。
ここ最近、暑くなってきましたね
仕事中もクーラーをつける日々がやってまいります
部屋が冷えてくると、身体にも影響が出てきます
それは、足の冷え
身体は熱いですが、足のみが冷え冷えて・・・どうしたらいいものか
ここで取り入れて欲しいのが、「貧乏ゆすり」
貧乏ゆすりは、人から見ると不快に感じる方もいるので、隠れて行いたいものですね
見た目は悪いですが、効果は抜群。効果として・・・
①ふくらはぎの筋力UP!!
貧乏ゆすりは、おのずとつま先でやるので、ふくらはぎの筋肉に効果あり！
②冷えの改善
足の血液を心臓に戻していく重要なポンプの役を担っています。第二の心臓と言われるくらい大事な部分。血流の悪い人や、冷え性の方も血行促進、体温上昇の効果が見られると言われています。
③むくみ改善
むくみ状態はその部位の血流が悪くなってしまって運動をしないため、体内の水分が溜まっている証拠です。
それを心臓に送り返してあげれば良いのです。
是非、隠れながらお試しあれ
もちろん、ストレッチで血行も良くなりますよ
参考になる動画は下記からどうぞ！！よろしくお願いします。
よろしくお願いします！！