約一ヶ月前に干芋を食べ終えて満足してから(保存状態悪く青い、白いカビみたいなのありましたが無事に完食😅)
朝に0.5合の塩おにぎり、夜に0.5合のご飯に納豆+鶏のササミ2個、を平日食べておりました
この食事がデフォになって約一ヶ月
体重は63kg近くあったのが61kgに減
週末ガッツリ食べても体重はすぐに61kgに戻るように
食後に余計なものを食べなければ体重はすぐに落ちる
ALTRAの靴なら最小限の影響ですが、底が薄い靴だと走りづらさを感じる…
上は軽くなっていいかと思いきや、床からの反力が減るとは
そんな訳でメニューを少し変更
朝に1合分の塩おにぎり、夜には1合のご飯に納豆+鶏のササミ2個
1日に食べるお米の量を増やすとどんな反応を身体は見せるか？？
全ては実験である🧐