平日は毎日2:30起き
土日祝日は寝る時間が遅くなったりするので
朝食の時間や、適当な時間にアラームをセットする訳ですが
最近わかったのは
どんな時間にアラームセットしても5時間で起きるということ
先日も24時に寝ることがあって朝食が7時
その前に風呂入りたかったので6時にアラームセットしたら…
5時起床
その前は深夜1時に寝て、その時はアラームセットしなかったら6時起床
これらの傾向からもワタシの体内時計は睡眠5時間と刻まれているようです
という訳で、少し生活習慣を変えてみて
どんな変化が出るか実験してみます😁