長物1をトライ
本日より心を入れ替えてトレーニング
でも最近家に帰るとテレビ番組が気になってしまう
今日は相棒だ～
そこで考えた家に着いたら座らずに着替えて家を出る事にした
運転をしながらトレーニング内容を練る
柔軟とアップを早々に終え・・・
以前１撃したはずの長物１
２０数手の１０Cじゃない１０C
右手カチ、おくりピンチからの左手おくりカチが核心
ムーブがわかっていても、傾斜があるからはがされる
なんとか抑え込んで３トライ目でゲット
続いて長物２３０数手の１０C
２トライしたがホールドが覚えきれず落ち、これは明日やろう
１・２は今後もサーキットで使用、繋げてサーキット３へ
城ヶ崎の夜の歓談ででた、下半身とへその向きそして腹筋の関連性
バランスをとりたい方向へへそを向ける、なんとなくイメージできた
本日は全身が筋肉痛に襲われたので、回復に努める事にした
体感が疎かになってきたので腹筋と背筋のトレーニング
とは言うものの本当に鍛えられているかどうかは
城ヶ崎を終えての反省をしよう
①根本的にダメだった持久力
外岩とはいえたかだか１０台２、３本トライしただけでパンプするのは問題外
捻挫してからのトレーニング不足がモロにでた
そもそも捻挫くらいでグズグズ言ってる様じゃ話にもならないのかもしれない
②次にフットホールドの探し方
フットホールドを探すわけだけど、見た目だけで置けるかを判断するのは
間違っているような気がする、まず置くこと。
体で実感して覚える努力をしないとダメだな、これはジムでも出来る事。
③スタンスの取り方
ずっと思ってた事だけど、次のホールドを取りに行くときやクリップをするとき
スタンスが低くすぎる気がする。
その結果腕を高く、長い時間あげていなくちゃならなくなりパンプが早まる
足を進めて自分のスペースを維持しないといけない
もし良かった点があるとすれば
一度もテンションをかけなかった事
全てのトライで出し切ってフォールで終わった事だろう
気持ちが負けてしまうと無理だ～って諦めてしまう事が多い。
前腕がパンプしてようが、ムーブが無理だろうが次の１手は必ず出した
そんなところかな
よぉ～し
今後もやってやれない事は絶対ないはず
信じていつも全力で取り組んでいくぞ
