こんにちは
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
寒い日が続きますね💦
山陰地方も 雪が舞うくらい寒いです
そんな今朝 久しぶりに早起きしたので
「今日 私がやりたいことは何だろう？」
と自問すると
イルミネーションを見に行きたいー！！と
心の声が聞こえたのでｗ
後から起きてきた家族に そう伝えると
誰一人 「いいね～♬」と言わず・・・
いえ・・・ 正確には無反応でした ( ;∀;)
午後になった今も
その話題に触れる者なしｗ
さて 私の願いは叶うのでしょうか？？ｗ
よし、もう一回 言ってみよう～
☆ ☆ ☆ ☆
さて 今日は
先週気づきのカウンセリングを受けられた
Ｍ様からのご感想の紹介です
M・Y 様 女性
セッションを申し込まれた理由
普段は苦しい気持ちやつらい気持ちを
自分で分析して時間をかけてでもなん
とか立ち直ることができますが、今回は
長年積もり積もった負の気持ちがあまり
にも強く、八方塞がりになってしまいま
した。
どうしても自分で考え方を切り替えて
前に進むことができず、今までかかった
ことはないですが、病院（診療内科）に
行こうと思い、カウンセリングをしてく
れる病院をインターネットで探していた
ところ、「すまいるセラピー結び」さん
のサイトに偶然出会いました。
とても苦しかったので、出来るだけ早く
そして可能であれば自分の気づきや学
びで立ち直ったり、自分の考え方を変え
たりして前に進んで行きたかったので
セッションを受けることを希望しました。
セッションを受けられた印象
椅子を使うというセッションは想像もし
ていなかったので、驚きました。でもそ
れで自分の気持ちとしっかりと向きあう
ことができました。
自分と人との距離や向きなど椅子で
具体的に考えることで、客観的に見る
ことができました。
また、石原さんからの「それをしなかっ
たらどうなりますか？」「それは誰のた
めにしていますか？」「この人はあなた
にどう言っていると思いますか？」など
の今まで考えたこともなかった問いに
一生懸命に考えて答えることで気持ち
の整理が出来ました。
セッション後の変化について
家族に言いたいけど言えない言葉が
たくさんあったせいで苦しい気持ちに
なっていましたが、セッションでそれを
言えたことで、セッション後に家族に
会った時の気持ちが全然違いました。
実際にまだ言えないけれど、まるで
言ったかのような気持ちになり、少し
素直になれました。また、石原さんに
気持ちを理解して寄り添っていただい
たことで、すり減って今にも切れてしま
いそうな神経がまた再生したような感
覚になりました。
私は家族の気持ちを勝手に想像して、
自分がもっとがんばらないといけないと
思い込んでいましたが、「自分の気持ち
と家族の気持ちを切り離して考えたほう
がいい」「自分のことをもう少し大切に
したい」という気持ちになることができ
ました。
自分のことを大切にしたいと思うこと
で、家族の言動にビクビクすることが
少なくなった気がします。「いつまで我
慢したらいいんだろう…」と毎日思って
いましたが、今はなんとなく「自分の人
生」という感覚が戻ってきました。
「自分の人生なんだから、どうにでもな
るしどうにかなるか！」くらいに久しぶ
りに明るい気持ちになれました。
本当にありがとうございます。
気付きのカウンセリングを勧めると
したらどんなふうに勧めたいですか？
なぜか苦しい気持ちを抱いている方に、
心の整理ができ自分を見つめることが
できると勧めたいです。
悩み自体は悪いことではないと思って
いて、いくつになってもそれを自分の成
長にかえることができれば、悩むことで
人としての深さも出てくると思います。
なかなか自分だけでは気付けないこと
も多く、そういう時にこのようなカウン
セリングを受けることで自分を客観的
に見つめて前へ進んでいけると思いま
す。
その他、セッションについて
セッション可能の時間がネットに載って
いたので（直前過ぎてご迷惑をかけて
しまいましたが…）予約をしやすかった
です。
というのも、悩みが強く、すぐになんと
かしたかったからです。何日も先では
なく、今日家に帰るのも憂鬱な状態だ
ったので、「今」をなんとかしたくても
がいていたので本当に助かりました。
久しぶりに我に返れた気がします。
Ｍ・Y様 ありがとうございます＾＾
ご家族との関係の中で
ご主人に対する不満や
ご家族の未来に対する不安など
心が 今にもパンクしそうなくらい
いっぱいいっぱいになられていたM様
でも、その理由が
ご自身の中にもあること（思い込み）に
セッションを通して気づかれました
そして そうやって冷静になれたことで
自分は 本当はどうしたかったのか？
どんな関わり方をしたかったのか？
など 不安感に飲み込まれていた時には
気付けなかった本音に気付かれたんです
だからこそ・・・
「自分の人生」という感覚が戻って
「自分の人生なんだから
どうにでもなるしどうにかなるか！」と
目の前の現実を
ご自身が主体になって捉えられるように
なられたんだと思います＾＾
☆ ☆ ☆ ☆
私たちは 本当に驚くくらい
【自分オリジナルの思い込み】を通して
目の前の出来事や人に対し
反射的な反応や感じ方をしているんです
これは思考で変えようとしても無理！！！
この自分オリジナルの
【思い込みや反応・感じ方のパターン】
＝自分の中で何が起こっているのか？
ここに気づくことが出来るだけで
自分自身を 少しでも客観的に
冷静に見つめられるようになり
不安や怒り、怖さといった負の感情に
反射的に飲み込まれてしまうことが
少なくなるんです
だから まずは
自分の中に気付くことから。
自分のことを知ることから。
つらさや苦しさ、負の感情を
なかったことにしないで
”ある”と ちゃんと認めることから。
Ｍ様 沢山のご感想を
ほんとうにありがとうございました！！
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今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝