⚫生ハム
⚫茹でブロッコリー🥦＆赤黄パプリカ 🥗
⚫ほうれん草と🥚の中華スープ
⚫🍓ヨーグルト
マロさんは ご高齢なので よく眠ります。
今日、トレーニングに行く前。
もう、急に何があっても、、、な年齢なので
私は自室ベッドでは無くマットレスで🐱🐱と寝てます。
昨夜のマロと。
毛布に一緒にくるまった時をパシャリ。
華は足元に寝てました。
今日は、追い込み(普段はゆったり宅トレ)筋トレ日だったのでGAPのスポーツラインのトレーナーや
パンツを👜にいれてました。
久々なMEN'SなLV👜。
コーデはパッと見はLVに見えないコートとトレーナーでした。
トレーニング後に💊を処方の予約があったから
着脱が簡単にするコーデでした。
ヒスグラなデニムにハラコでLV感を更に崩しました。
嬉しかった事。
バーベルの重量35kgでのスクワットのセットが初めてでしたが
できた✩°｡⋆⸜(* ꒳ * )⸝
20kg～35kgまで、ひと通り今日もやり
35kgが出来たら25kgまで軽くして回数を増やして。
からの
ブルガリアンスクワットの少し変化球ver.を3発のセットを きちんと出来ました＼(^o^)／
下半身トレーニングだから汗だく。
でも嬉しい♡
洗濯物と入浴と軽く🧹を終えてゴミ出し完了。
明日のコーデをセットして寝る準備しようかな。
筋肉痛がダルいの
来てます _:( _ ﾟ ロ ﾟ ):_