⚫茹でブロッコリー🥦
⚫茹でアスパラ
⚫茹で🐔に梅肉キノコだれ
あえて、皮取らず茹でてます。
1日の糖塩脂などが不足してるのは自覚あるから
皮付きです。
今朝🥱は茹でアスパラも少し食べました。
で
夕飯は、こちらのプレートで量を沢山食べました。
昨日の上半身の筋トレで胸筋の辺りの筋肉痛が
だいぶきてます。
そして、珍しく今、眠い。
睡眠薬💊まだ飲んでないのに💦
来週は天気予報を見たら鍋や茹で野菜とか、キャベツ焼きにする日が増えそう。
🍠も来週、食べよう。
明日はパパのBD。
ゆっくり過ごそうヽ(•̀ω•́ )ゝ