⚫マグロぶつにトロロ
⚫しめじのお味噌汁
⚫ヨーグルトベリー
⚫🥗 水菜、🍅2種、レタス、ベビーリーフ、
ゴマドレ
⚫味噌焼きおにぎり🍙
まだ蒸し暑かったから先週の花
もたなそう。だったから新しく購入してきました。
予備のお香のストックが無くなったから今度、買いにいかなきゃな💦
今日のパーソナルは上半身の日だったんですが
25kgをあげられる様になりました(バーベル)☺
んが、回数やセットを20kgに戻して増やしていったりダンベル5kg×2個や3kg×2個でセット増やして行ったら帰る為に着替えようとしたら、、、
Tシャツの袖を通すのも大変でした😰
でも種目をクリアできたのは
嬉しいな。