⚫冷やしお粥
(鰹節出汁、胡椒、塩少し、醤油数たらし)
糖質怖いから抜けきれてないから、白米のみではなく
へるしごはん(商品名)も合わせて炊きあげ冷やしました。
⚫お粥のお供
梅えのきオカカのタレ。←冷奴にたまにかけてるヤツと一緒です。
⚫フライパンで手抜き 巣ごもり卵風🍳
千切りキャベツをレンチン。ほうれん草はサッと茹で水気を絞り フライパンにオリーブオイル少し。
具材を円形にして🥚in。ハーブ岩塩と胡椒と粉チして蒸し焼き。
粉チの方が糖質が低い。でもカルシウムは取りたいから使いました。
カロリーupしますがケチャップぐるん🍅
宅トレーニングマットを新しくしたから筋トレ(基本のやつだけ)したいのに筋肉痛が抜けるの多分、今夜。←マシン使って重量かけると筋肉痛けっこうキますね。
adidasのマットの開封式は夜になってからかも。
今日は暑さが凄いと聞いていたから日光浴する華は回収し夕方~家中を散策OKにしました。
マロは体温調節が難しい年齢ですが、今日はリビングはエアコンを弱めにかけ扇風機で冷気を拡散。
🐱の冷やマットで寝てますが体の半分は毛布に乗っかり寝てました。
人間の冷ジェル枕を数時間放置して「少し冷たい」位のをタオルでぐるぐる巻にして足元に置いたら
肉球の辺りを冷やしてアンモニャイトになってました。
夏バテに突入したらしく🏠にある材料でメニューは浮かぶのに食べたい気分にならず。。。
基本がファスティングしてる様な私なので1日1食はバランスやカロリーを取るようにしてますが、、、
素麺、うどん、蕎麦、パスタ、白米、、、簡単に食べれる食材さえ今日は❌気分でした。
煮物作っても処分しちゃいそうだし、、、と
今夜のメニューになりました。
ダイエットしてるにしても日カロリーとしては足りなすぎなんですが「食べなくていいや」にならない様に何となく食材ある風にしてみました。
米に目玉焼き🍳乗せてソース。とか
それすら 今日は嫌で、へるしごはんでお粥という
(吸水しないから無謀)荒業でした。
冷たいお粥だから、何とか しっかり食べれました‼️
さ、明日は昼間から夜にかけて
遊びに行ってきます。
