⚫ヨーグルト🍯&デラウェア
⚫酢の物(🥒、チクワ、ワカメ)
⚫らっきょう⚫ゆで卵⚫炭酸水&酵素
⚫大豆ミートでハンバーグ
🍅ソース(ケチャップじゃないからサラサラ😅)
朝にデラウェア🍇半分つまんで
夕飯は、しっかり作って食べました。
🍇あと1回で終わりそう。
今日は暑かった🥵🔥🔥
出かけるの止めた位に猛暑。
節電で華部屋にクーラー。
マロは私が様子を見てるのですがクーラーだと寒すぎるから扇風機でした。
私は流石に熱中症の予備軍だからアイスジェル枕と冷やシーツを昨晩から出して過ごしました。
筋トレの筋肉痛が予定部位に出てきて痛いです。
でも暑いから、夜は水シャワーでシャンプーしました。久しぶりに、寝苦しさで睡眠不足になりそ。
睡眠薬しっかり効くと良いな。
マロと寝る為に、今 一瞬リビングをエアコン
で冷やしてます。
今夜、眠れますように( ˊᵕˋ ;)
