今日の飯

⚫もずく酢

⚫ギリシャヨーグルトにベリー

⚫中華スープ(ほうれん草、🥚、椎茸)

⚫タコとニラの炒め物

ごま油、塩、胡椒、醤油(少)、おろし生姜

今朝は早起き。

整形外科の並びでレントゲン。

腰椎が、やはり悪いから股関節の痛みがキツいみたい。

服薬、投薬で様子を見る事になりました。

今日は又、お湯はってお風呂❌だからシャワーになってしまった

明日は午後からジム行ってきます。