今日のめっし。

⚫無臭ニンニク🧄キムチ納豆

⚫ゴーヤチャンプルー

木綿豆腐(水抜き済)、塩揉みゴーヤ、低糖質コンビーフ、鰹節出汁、胡椒、鰹節←1/3食べきれず処分。

⚫ギリシャヨーグルトに冷凍ベリー

⚫🥗 ←🥒は1本。ノンオイルドレ少し。

使うコンビーフ🐮。

午後～追加の炭酸水。

夕方から黒烏龍茶。

朝～昼の炭酸水は1本。

今日のめっし。腹パン。