今日の飯(今日は2食日)

紅紅茶は1本。

特茶(500)は2本。  

外で飲みました。間食と外食は無論なし。

【飯】

⚫昨日の残り煮物に、ほうれん草を加えました。

⚫ギリシャヨーグルトに冷凍ベリー

⚫昨日と同じ種類の青汁

⚫無臭🧄キムチと納豆←明日も出ます😰

⚫ゴーヤの出汁びたし

塩揉みしたゴーヤに白出汁とお酢。鰹節、ゴマ。

お腹いっぱい   ε= o(´〜｀;)o ﾀﾍﾞｽｷﾞｰ

今日はマツエク行ってきたから

まだ、お風呂入れない💦早く、ゆっくり休みたい😭