⚫白米←ママのみ
⚫薬味沢山の冷奴
ネギ、小ネギ、茗荷谷
⚫冷やしトマト🍅&ハム
⚫冷やし胡瓜&金山時味噌
⚫南瓜の煮付け
⚫もずく酢+カニかま
⚫カスピ海ヨーグルト+ブルーベリー+キヌア
筋肉痛で手抜きしました。
昨日、木の枝をバチンバチン切って玄関周りを整えたら、、、あの大きな✂って筋肉を使うんですね。
両腕が筋肉痛。・゜・(ノД`)・゜・。
痛いです、、、。
フライパン🍳が高い位置にあるんですが、おろしたり料理して戻すのが辛そうに痛いです。
なので普段以上に手抜きをさせて貰いました。
栄養価が低い食事になってしまってますが
我が家の重たいフライパンは今日は無理
南瓜を煮る鍋やらザルは低い位置に収納してるから平気でしたが、、、。
もうすぐ体調不良と言う事もあり
今日は本当におとなしくしてました。友人と今度お茶
をするのですが約束の電話したり華とイチャイチャしたりしてました。
をするのですが約束の電話したり華とイチャイチャしたりしてました。腰の手術をしてくれた病院での経過のチェックの診察や症例写真の撮影とかもあるって連絡来て今週も少しバタバタしそうです(･д･`;)
でも腰は、本当にTRYしてくれた病院に感謝
ブドウ球菌の根絶治療(本当に治らなかったのに)もしてくれたし、腰痛も遥かに減った
体調不良期間前はさすがに仕方ないけど日常生活がしやすくなって嬉しいです。
まだまだライブでジャンプとかは無理ですし怖いですがスタンディング2時間とか出来るようになりました
腰の悪いのフルコースを片側ずつ手術して経過を見て別側の治療って、、、凄く気の遠くなる治療だけど私もTRYしてみて本当に良かった！と思ってます。
ダイエットのきっかけにもなりましたし(笑)
手抜きしすぎたから
明日はどうしようかな？？？
野菜やお肉も明日は食べなきゃですね。
ママはごちそう様してくれました。
感謝
