⚫白米←ママのみ。
⚫サラダ
キャベツ2種、人参。すべてスライサーで💦
ミニトマト。茹でワカメ。えごまの味噌ドレッシングに軽くマヨをあえてます。
⚫お吸い物
かいわれ大根、とろろ昆布、白出汁、鰹出汁
お醤油を数的(色つけに)
⚫蒸し物
ほうれん草、スライス大根、椎茸、豚ロース肉。
黒胡椒&酒をふりフライパンで蒸し焼きにしただけ。ポン酢で。
私にはダイエットの先生が(勝手にそう読んでるけど友人です)いるのですが、、、豚ロースは食べてもokなんだよ？って教えてくれたので早速採り入れました
そして今日やっと、、、乗り越えられなかった1キロを減らせました
-15キロover突入できました♪軽い半身浴を復活させたからかな？早くRUNがokな日にならないかな
頑張って今年も更に落としたいな💦
※1つ前のブログ(リブロ分)も良ければ目を通して下さると幸いです。
いいね！押して下さった方々。
ありがとうございます。
1匹でも多く新しい家族に迎えて貰える事を切に願います。
寝起きを邪魔したから目付き悪い華。
身体から甘い香りがし好き🍀毎日、勝手に一緒に寝てくれます❤