昨日の内容は
じっくり振り返りたかったので
後回し後回しにしてたら
そのまま翌日になっておりました。
今日はお休みなので
今から振り返っていきます😅
昨日も行ってきました
ハイレベル練習会
トップの方は目標通り
キロ4で36キロ走られました
俺は4:30 で30キロ行くつもりで
スタート
結果はダメダメ〜
アップの3キロを含めて
なんとかハーフ走で
退散となりました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240826/10/19761016-fly/8c/c4/p/o1080077315479121652.png?caw=800)
なんでこんなにキツいんやろ![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
スタートから、楽な体感でフォームも意識して走ってたんやけど
キロ4:30付近なら肯し
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240826/10/19761016-fly/54/e0/p/o0662108015479121654.png?caw=800)
それでもだんだん粘れなくなってきて
3周目は、キロ5分オーバー![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240826/10/19761016-fly/ae/2d/p/o0644108015479121656.png?caw=800)
なぜなぜ
こんなに重くツラくなるのか
心拍もトレーニング負荷も高めで
早くに疲労が溢れたのも、理解できる。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240826/10/19761016-fly/91/74/p/o0350108015479121658.png?caw=800)
大小のアップダウンがあり
すんなりと進められるコースではないけど![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
シューズも、まだまだ使えるハズやし
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240826/10/19761016-fly/59/08/p/o0359108015479121660.png?caw=800)
暑さ対策として
今回は、ユレニクイを装着して
ソルティライチを
五キロ毎にひと口ふた口含むようにして
ユレニクイを着けると、お腹の汗冷えも
少し予防できそうやし
B意対策として
ユレニクイ装着と
朝食はバナナ1本のみとした🍌
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240826/10/19761016-fly/66/51/p/o0384108015479121661.png?caw=800)
今回はまぁまぁ対策してきたつもり
やったんやけど
今までで1番早く跳ね返された![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
ヘロヘロで3周終えて
息も絶え絶え
いつもの針インターにて休憩し回復させる![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240826/10/19761016-fly/ce/13/j/o1024102415479121663.jpg?caw=800)
ガリガリ君
美味しすぎ〜![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
次に参加する時は
レース並みに整えていってみよう。
前夜もしっかり食べて
朝もしっかり食べて
Bも済ませて
ということは
3時4時台には朝食を食べないと
ダメなので、めっちゃ早起きせな
となると
前日の夜ランは止めて
早寝に徹せねばということ
![ふとん1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/631.png)
![ふとん2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/632.png)
![ふとん2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/632.png)
![ふとん2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/632.png)
![ふとん3](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/633.png)
さて、次回の練習会はどうなるのか![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
あーでも、暑いのはイヤやなぁ![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
いつもご来訪ありがとうございます![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
帰ってからは
次男君とお出かけ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
スリーコインズで
Yayoiさんが購入されてた
うなじカバーを買いました![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240826/10/19761016-fly/ab/fb/j/o0810108015479121664.jpg?caw=800)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)