ちょっと久しぶりになってしまいました。
こちらは元気です👍
金曜はランオフで
土曜は宿直入り
ブログはお休みしておりました✋
そんな昨日は
毎週毎週おなじみの
宿直明け太陽が丘ぐるぐるハーフ走🌀
今回は地元奈良のラン友さんも巻き込んで😁
太陽が丘の約２キロのジョギングコースを
ぐるぐる１０周🌀
ヒゲみたいなところ、ゲート前までの
アップダウン往復を入れることで
ちょうど1周2.1キロくらいとなります✋
５周経過で反対回りに折り返し↩️
汗の侵入が
だんだんシューズへと迫ってきております😏
5キロ毎給水の予定が
後半は、毎周回の給水へと変わっていきます💦
今回は
長くストップしての給水も多かったので
ピッチは伸びず✋
頭上からも地面からも熱気が押し寄せ
モワッと濃縮されてる感じで
暑苦しい場面もあり🥵
まー、なんとか
給水や水被り
塩タブ補給などで
乗り切って
ハーフ完遂です👍
冷たいのを飲んだら
頭が痛くなるって
分かってるのに
がぶ飲みしてしまう😅
ひんやりカルピスで癒されます😆
発汗量約2.5リットルとか
最高気温38℃とか
やばなーい🤣🤣
ラン友さんと一緒だったので
アフターは源氏の湯へ♨️
この量で、180円だとー😵
美味しく飲んだけどね。
こんな日は韓国冷麺😁
思わず飲み干してしまう
酸味の効いた独特のスープ😊
という
昨日の宿直明け太陽が丘ぐるぐるハーフ
でした👍
また来週も走るんかなぁ😎
いつもご来訪ありがとうございます✌️
ある日の飲み歩きのシーンを
ひとつふたつ、お送りします。
ビアガーデン予約ができなかったので
店先で飲めるお店からスタート🍺
お店を変えて
ウニほーれん😍
またまたお店を変えて
メニューを見たら
ガーリックスライス？？
って思ったら
ガーリックライスでした😏
まさかねぇ
ガーリックスライスは出ないよねぇ😅
