暑いかなぁ
めんどくさいかなぁ
なんて思ってたけど
昨日のブログへの嬉しいコメントに
やる気が沸いてきて
本日、予定通りに
平城宮跡パークランに参加してきました
アップジョグは
自宅からの直線コースで
平城宮跡へと向かいます
いい天気やで。
暑いんちゃうかな
今日は１６分台のランナーさんが
来られてるそうで
できるだけ付いていって
その走りを近くで見たい
それで
ＰＢも更新できたら
いいなぁ
結果はいかに
ＰＢには５秒及ばず
１６分台ランナーさんは
ぶっちぎり
みるみる離されていきました。
脚の運びが力強い
着地する前に、もう一段回前に出してるみたいな
もう一人、その後ろを追う方もあり
速い速い
スタートからしばらく、後に付かれてたランナーさんにも追い抜かされる
なんともキレイなフォームで
疲れた様子なく
ぐんぐん加速していかれる
付いて行きたいけど
付いて行けない
ジワジワとペースも落ちていく
これが気持ちの影響なのか…
キロ３：３０は
俺にはまだまだ速いということ
キロ３：３５にコントロールできてたら
もう少しいけたのかな
コントロール大切
一瞬、狭い区間で一般ランナーさんに
合わせて走ったので
ガクンと落ちてます。
気温の影響もあったかもやけど
後半落ちたねー
早々にゴールされてた
３人さんに
お疲れ様でした～
と、ご挨拶したら
８：３０に開門される自販機のあるトイレ休憩所があるけど
まだちょっと時間が早い
おかわり１．５キロして
戻ってきてから、麦茶購入
速いランナーさんを間近で見れて
凄く刺激をいただきました
速いわぁ〜
ゴール地点をパシャリ📸
パークランのボランティアさん
いつもありがとうございます
さーて
家までは、ちょっと遠回りして
ダウンジョグ
亀、おった〜🐢
帰ってきたら
サッとシャワー浴びて
次男君とおでけけ
家の食事には出てこない
ラーメンをちゅるちゅる🍜
とても満足されました
せっかくの休みなので
お部屋の大規模模様替えをしたりしてたら
夕飯の作り始めが
遅くなってしまったけど
本日のパパクッキングは
お好み焼き
お急ぎコース🐇
分量のお好み焼き粉と水と
・玉子３つ
・カットサラダにハサミを入れて、気持ち細かく
・焼きそば麺でボリュームアップ
・カットしたお餅２個で、またボリュームアップ
・カットチーズでコクを出して
・冷凍むきエビで旨味を出して
・豚肉はカットして火を通して塩コショウ
・仕上げに、だしの素
やばい
冷凍むきエビの水分が多いぞ
水分多いので
ふわふわに仕上がったやーん
こう見えてボリューム満点
１枚で満腹のお好み焼きになりましたとさ
そんな、盛りだくさんの土曜日でした。
明日もお楽しみがいっぱいです
いつもご来訪ありがとうございます
今日は
スピード練習も必要と
痛感しました。
今日の人たちや
アメブロの快速ランナーさんたちに
少しでも付いていけるようになりたい！