今日も走るつもりでしたが
ここ最近は
事業所の業務内容の見直し作業があって
残業が多くなっております。
しかも仕事終わりは、雨☔
残念ながらランオフとなりました。
明日もランオフで
日曜日の玉ねぎリレーマラソンに挑みます🧅
5月の月間走行距離は
216キロ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240531/23/19761016-fly/61/46/p/o0682108015445831660.png?caw=800)
月間上昇量は
MT FUJI🗻
には及ばず![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240531/23/19761016-fly/6f/50/p/o0682108015445831661.png?caw=800)
Yayoiさんブログで話題になっている
自分のランニング計画とは
どんな感じなのだろうか
・1回のランで最低10キロ以上は走る
・3日は空けない
・疲れてなければ毎回坂道へGO
・月間200キロ以上
※奈良マラソンが近づくと、300キロ以上
・ポイント練習は身体と気分次第
※ビルドアップ走
※インターバル走
※ペース走
・時間があればハーフ走
・帰宅ランが中心で、タイミングが合えば宿直明けランや休日ランを実施
こんなところでしょうか
家庭と仕事とラン
うまくやりくりしてるつもり〜
いつもご来訪ありがとうございます
久しぶりに
CDを購入
店舗ではなく
子供を全力で応援する大人のための
応援歌![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)