こちらは昨日の投稿分です。
一昨日夜から朝にかけては
かなり強く雨☔が降ってたけど
昼過ぎからは、さっぱりと晴れてきて
風はややあるものの、気温も上がり
一気に春の陽気となりました
昨日は宿直明けですが
そのまま日勤へ
木曜宿直者さんの予定変更で
本来予定だった火曜夜と交代してたので
夜間のコール対応に備えて、いつでも起きられる体制で眠るのですが
毎回ボディバッテリーの回復量が99％
素晴らしいのです
自宅での睡眠の質はイマイチやのに
泊まりの質はバッチリという
睡眠時間はほぼ同じ
飲酒のあるなしで、こんなに変わるものなのか
夜間は2～3回コールあり、軽度な内容だったのですぐに解決しました。
スッキリと目覚めた朝は
宿直明けのモーニングケアに回ってから
いつものデイサービス業務へ
眠いっちゃ眠いけど
フラフラという事はないので
難なく終えられました
ここからが本題
仕事終わりの帰宅ランです。
最近強めの内容が続いたので
昨日のメニューはリカバリーペース走
ゼェハァ追い込むことはせず
気持ちのいいペースで走る
それでも、前方への腕振りはしっかり意識して
まだ明るいうちからのスタート
相棒は、ノースフェイスのロードもトレイルも走れるシューズ(名前知りません
)
)かなり暖かいので
シャカシャカも
タイツも
ネックゲイターも
手袋もなし
長袖ロングインナー
に、2023大阪マラソンオンラインで当たったＴシャツ
下はランパンのみ
久しぶりの軽装備で走れました
ややゆっくりのんびり
宇治橋までやってきた🌉
琵琶台坂を上りきって
下ってる途中には
数日前から始まっていた
宇治植物公園のシダレザクラ夜間無料公開
がやってて
そろそろ見頃ではないかと
寄り道してみる
なかなか
いい感じで咲いている🌸🌸
あんまりキレイには撮れなかったけど
下に菜の花
上に桜
世間は昨日に
開花宣言してるところが多かったのに
シダレザクラは早咲きなのか
いっぱいキレイに咲いてて
良かったー
夜桜ランしながら小走りで順路を進んでいくと
「はい、ここからは引き返して下さい」
「来た入り口からしか出られませんよ」
と、ガードマンに声をかけられる
まぁまぁ下ってきたのに
また戻るんかーい
小さいお子さん連れや
カップル
ご家族連れが多い中
ひとり違和感を放つ、走って戻る人
出来るだけ足音を立てないように
存在感を消して走ったつもりやけど
めっちゃ浮いてたやろうなぁ
ラストのプラムイン城陽の下りから
疑似デイリー坂
城陽駅への下り坂は
グーーンとスピードアップして
心拍は楽な推移です
そんな昨日の
夜桜ンでした
いつもご来訪ありがとうございます
今日もお天気かな
ちょっと軽装で走れるのが
荷物も軽くなって嬉しいです