こちら、昨日の投稿分となります。
さて昨日は公休です。
午前中はダイソーに
妻と次男を乗せて行って
午後は次男くんと一緒に
ビッグエクストラという
イオン系列の大型ディスカウントショップへ
夕飯とか備蓄品などの買い出しへ
このスロープエスカレーターが気に入ったみたいで、２往復しはった
凄いもので、店舗のショッピングカートは磁石かなにかで固定されてるようで
傾斜になっても下方に転がることはなかった
そして夕方はパパクッキング
※画像お借りしました。
焼肉鍋というものを作ってみます
とはいえ
まだまだ焼肉の肉の固さが苦手な子供達に
ミニハンバーグで調理してみました
ミニハンバーグの種として
牛豚ミンチ、ベビーチーズを細かくしたのん、豆腐、蓮根すりおろし、等々混ぜたら
ふわふわになりすぎた。
美味しかったけどね
いつものように洗い物片付け済ませたら
昨日も時間が作れたので
２日続けてのランができました
一昨日のハーフの疲労は残ってて
脚が痛いので無理のないように
ゴルフ坂往復とならやま大通りの起伏で
刺激を入れます
写真ぶれてしもたけど
JR平城山駅の、車両基地
起伏多めのコースになりました。
１回だけは、キロ4:15を下回るように
ペースアップします
ゴルフ坂、いい練習場所です
走れてよかったー
いつもご来訪ありがとうございます
京都マラソンからの、アスリートビブス引換証が届きました。
なんと！！
Ｓブロック
当時
ベストタイム申請を
3:08:00
でしたからなのかな
もっと速いランナーさん、たくさんいるやろうに
これは狙っていけということなのか