しばらく翌日更新が続きそうです。
どこかで、１日２回の更新をさせていただきます。
いつもスミマセン。
それでは。
昨日の投稿分です。
睡眠不足ではないけど
宿直の夜は、いつでもコール対応できるよう
緊張しながら眠るので、眠り自体は浅いと思います。
それでも、ノー飲酒なので、ボディバッテリーはめっちゃ回復しはるんやけど⤴️
なーんか眠たいねんな。
そんな昨日の宿直明けは
久しぶりの
明け残(あけざん)
宿直明けで残業すること
いろいろ間に合わせないといけない仕事があって、お昼過ぎまで残りました。
そんで実家まで移動して、庭の手入れ(根を掘り返して、植え替え作業)とかして、兄者の家に寄ってご飯よばれて🍚🍺
本当は実家からの帰りは走りたかったんやけど、時間なくてランオフとなりました。
おっと、昨日オフにしたから中３日やで
まだ、筋肉痛も残ってるし
回復に専念という前向きなオフとします。
さー、それでは
第２５回大阪・淀川市民マラソン振り返り
其の参
いきますよー
８キロでアミノサウルスを補給して
10.6キロくらいで折り返し↩️
来た道を戻ります。
折り返したから
待ちに待った、追い風区間
体感としては無風
「風の音が全く聴こえない」
静かな静かなシーンとした感覚
自然と身体は軽くなり
スピードも上がってくる
と、喜んだのも束の間
暑い💦
暑い💦💦
風云々なんて関係なく
とにかく暑いぞ☀️😵💦
苦しいままやな。
楽に走らせてくれへんやん。
一応ペースは守ってるけど、明らかに疲労は蓄積しまくってる
給水所では、水を１口含み
残りは頭から被るようにして
暑さの対策をしてます。
16キロで、二回目のアミノサウルスを摂取
疲労蓄積が感じられてきてるので
じわじわと迫りくる、足の痙攣の予感
もうすぐハーフ通過。
そこまでは、このペースを維持したい
そんな心境です。
いつもご来訪ありがとうございます
本日も宿直の入りです。
ということは走れないので、ランオフ期間が中４日となる。
そして、明日の宿直明けは、小学校の創立記念日に合わせて、家族みんなで小旅行の予定
ということは、ランオフ期間が中５日になる。
11/11(土)
泊まり先の京都駅付近から、早朝ランをやります
5:30～7:00くらいでしょうか。
誰かよろしければ、一緒に走りませんか