では本日の投稿をさせていただきます。
ややこしくてすみません。
またまた膝裏痛が強くなってきたので、これからしばらくは、リカバリーペース走を守らなければ
ストレッチ、マッサージガン、アイシング等々
ケアも丁寧にやっていこう。
なので、今日は無理せず
ゆっくりのリラックスランです
スタートが早かったので、ハーフ走るつもりで
観月橋方面の遊歩道の往復を入れてます。
しかし、サポーター装着してても痛くなってきたので、13キロまでとして
宇治駅ゴールとなりました
隠元橋上の気温表示は29℃
ハーフは諦めたので、久しぶりのダッシュ自撮りをして遊びました
なんと、Ｔシャツが完全汗没しなかった😎
秋の気配
秋の足音
秋のビール？
ガーミンのリザルト画面、善し悪しはまだあんまり分かりません
安定のEZペースキープ
ここまで変動ないのは、逆に驚き
なかなか気持ちよく走りきれました
イージー
イージー
膝裏はちょっと痛いけど、、
という、本日の帰宅ランでした。
明日は宿直なのでランオフ
明後日の宿直明けは、まず散髪に行ってから
軽装で若草山春日山原始林かな🌳🌳
いつもご来訪ありがとうございます
秋のビールといったら
これだっ🍺
