本日は、先々週の飛鳥ハーフ翌日、休み予定やったのに半日勤務した分の残り、お昼頃から半日の公休です
でもまだ、太もも裏とかふくらはぎとか筋肉痛が強く残ってて、今日もランオフとします
明日も痛みは残ってるやろけど、明日は走ります。
ではでは
淀川マラソン振り返り其の弐
いきまーす
スタートラインからすぐ手前が、Ａブロック
トイレの後だったので、すでにたくさんのランナーさんが並んでる。ブロック内のやや後方に陣取る。
今回は
サブスリー
サブフォー
サブファイブ
に、ぺーサーがつくみたい
おお、それはいい
いけるところまで、ぺーサーさんに付いていこう
有森裕子さん
ゲストの高石ともやさん
学園理事長
運営の方の御挨拶などなどがあり
１分前
30秒前
10秒前
心の中で
オンユアマーク
パーンッ💥
号砲とともに、ランナーが一斉にスタート
さあ始まった
今シーズンラストのフルマラソン
スタート直後の混雑もなく、スムーズに走り出せる。
最初はとにかく、キロ4:15前後をキープして
見える範囲にぺーサーさんを捉えておく。
スタートしていきなり
砂漠地帯🐫に突入
もとい、芝生地帯です。
ここが前日の雨で水気を含んでて、足が取られてなんとも走りにくい
水気がなくても、走りにくくて苦手やのに
淀川は、この
砂漠✕
芝生◯
の区間がなかったら、もっと走りやすくて好きなコースになるのになぁ
クロカン走が、淀川でより速く走るための練習になるようです
ここをあと３回走らなあかんのかぁ
と早くも凹む
ここ以外にも未舗装路はあったけど
この芝生区間が
いちばんキツかったです
やがてコースは
毛馬のこうもんの淀川大堰へ🌉
普段は通行できない所らしいけど、マラソン大会の度に通ってるから、あんまり特別感はあらへんのよね～
対岸を約５キロ、往復する↩️
この往復コースを２回走ることになる。
前半は全く問題なし。
ぺーサーにつく集団走の、なんと楽なことか
はじめの9キロは、速いくらいやけど。
これくらいでもしんどくはなかった
予定通りに、アミノサウルスを摂取する。
だんだん上手になってきてるのか、少しずつ口に含むことで、呼吸の乱れも軽減できた
ぺーサーは４人おられ、前と後ろでまあまあ距離が空いてた。
俺は後方のぺーサーさんと共に走る。
２回目の淀川大堰を渡る時は、なんと俺１人がそのぺーサーさんの真後ろにつくという事態に
どれだけ後ろ姿を写真に撮ろうと思ったことか
今から思えば、撮っとけばよかったなぁ
15キロ辺りで、脛外側にピリピリと痙攣の予兆あり。塩熱サプリをカリッとなｗしておく
18キロで予定通りアミノサウルスを摂取
２度目の淀川大堰を渡り、スタート地点まで戻るところで、ぺーサーさんが力強くスピードアップ
これには付いていけず、そしてじわじわとペースダウンしていく。
ペースダウンしたものの、キロ4:25くらいならまだまだ大丈夫
ぺーサー集団ははるか遠くになってしまったけど、視界には入ってる。
というところで、27キロ。アミノサウルスカフェイン入りを摂取
景観に見所もないし、半分以上すすみました。
今回も身体の声をしっかり聴いて、頑張り過ぎずに頑張ることを、意識しています。
次回に続きます。
次回次回
思い出した！
俺は◯◯部のベテラン上級部員だった
え！
こんなに優しいの
というサブタイトルでお送りしたいと思います
いつもご来訪ありがとうございます
いつもの駅への帰り道より、１本違う通りを歩くと、激安自動販売機があって
思わず購入
沁みた～～