５連勤を終えて、今日明日はお休み😉
昨晩はゆっくりしすぎまして
結局寝落ち😪💤💤
ブログの更新はできずでした。
一昨日のインターバル走のセット練習として、
昨日は
強めラン800m休息400m×10セットで
敢行
カムループス通りなんてゆう、オシャレな名前がついてます
スピードはそんなに乗らなかったですが、それなりに頑張りました
少しだけ向上するか
坂道インターバル走
心拍さんには、とてもいい刺激が入りました
ラン区間では、なんとかキロ５分カット
キツかった～💦💦
そんな昨日の相棒は
エボライド３でした👟
いつもご来訪ありがとうございます
今日明日連休
本日分は、夜にもう一度更新させていただきます。