昨日は暖かくして寝たからか
幸いにも
風邪っぽい症状はなくなりました。
でも何か身体は重たいし
帰宅ランするとしても、ゆっくりやろなー
どうせゆっくり走るんなら
坂道特化でゆっくり走ろう
ということで
本日の帰宅ランは、またまた宇治市明星町の坂道へ
キリよく坂道５往復６㎞の上り下り
道中も含め12㎞走となりました。
５坂往復、だんだん軽くなってきて
スピード上がっております
でもやっぱり心拍は上がりやすくなってる
これまたトレーニング効果まぁまぁ高め
ピッチ平均はフラットコースのジョグとほぼ同じ
なんと綺麗な５坂なんでしょー
軽く走るつもりが、なかなか強めの練習になったみたい
ガーミンのリカバリーアドバイザーは
30時間の休息を求めてきた。
ゴールの宇治駅にて📸
いつもご来訪ありがとうございます
良い天気が続いてて、夜もそんなに寒くないので気持ちよく走れます
紅葉も結構色づいてきて、この季節を感じさせてくれます