というわけで
昨日の日曜日
6:00にいつものダム管理所に集合します。
俺入れて７人が参加されました。
まずはみんなでアップジョグ？
３キロ
ジョグペースが一時５分カットとは、さすが
会う人会う人みんなサブスリー
今回はキロ４：３０で引っ張ってくれる方について走ることにします。
この方は何年か前の奈良マラソンの
世代別ランキング一桁という
他にも、今年の奈良マラソン公式サブスリーペーサーの方がいたり
女性の方でもサブエガ下回ってたり
物凄いチームの練習会に入ってしまったものだ
この練習会では
１周６キロを５周して
計３０キロをこなすメニューです
キロ４：３０ならそんなに強くないはずと
序盤は問題なくついて行ってたけど
半分の２周半を過ぎて
安心してしまったのか
じわじわと遅れていく
給水ポイント（６キロ毎のスタートゴール地点）では
立ち止まって
ユレニクイにセットしてた
グリーンダカラのペットボトルから
保冷剤で冷やしおいたソルティライチの
ペットボトルに差し替え
冷たいの美味し〜って
ガブガブ飲んでしまって
３周目以降
微妙なＢ意と
直射日光の厳しさで
全くスピード上げられず
走るのがやっとの状態
４周２４キロでリタイアとなりました
でも
走り終えたら
先を走ってた皆さんも
４周で終わりにしておられて
この時の暑さは
かなり厳しかったということ
やや高地なのに、朝からこんなに暑いとは
ほんまにキツかった
トレーニング効果は
めったに見ないオーバーリーチ
こちらのダムコース、要所要所で
短いけど、強めのアップダウンがあって
楽な感じではクリアできない
空気が重くまとわりついてくる感じ
だんだん気温も上がってくるし
何とも悔しさの残る結果となりました。
そしてこの日の相棒は
何か〜
やっぱり〜
後半の粘りには
後押ししてくれない感じやなあ
あと
俺の場合
グリーンダカラは
たいていお腹を壊す
６００mlと、お得感で購入したけど
やっぱり選ばないようにしよう
という
頑張ったけど
まだまだな
日曜日のダム練習会でした
２４キロで走り終えたら
トイレに駆け込み
帰りの針インターでもトイレへ
この日は
５時前に起きて用意して
向かってる車内で軽く菓子パン（ランチパック）食べて
６：００スタート
朝はしっかり食べなくてもいいのかもね
朝の補給問題も
いろいろ考えながらやっていきます
いつもご来訪ありがとうございます
針インターからの帰り道
ご褒美はCoolishバニラを
２個🤩
冷たくて甘くて美味しくてたまらんのですが
冷たいのばっかり食べてたら
そらお腹壊します
帰ったら
長女次男ちゃんを連れてイオンへ
モール内は涼しいはずやのに
そして帰って昼寝して
パパクッキングとなるのでした
