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まりです
ゆるゆるダイエット2024
私のやってるゆるゆるダイエット
2024.1.8 46.5㌔からスタート
（2024.1.7 48.8㌔だったのに、、）
なぜかスタート時異常に体重が落ちてた、、
身長147㌢
目標
動ける身体を目指します
体重よりも見た目
見た目よりも動ける身体
なので
ゴールの体重は設定しません
身体が楽になったらゴールです
1月最終日の身体
こんな感じです
12月に受けた健康診断
結果が良くなかったので
食事に気をつけ
運動します
体脂肪・皮下脂肪をへらし
筋肉量・骨格筋量・タンパク質を増やせるよう
実験していきます
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
またね
