女性の皆さんはゲーゲル体操ってやつを やった事ありますか？
おしっこをしてる最中にビタッ！と止めれる方は最低必要な骨盤低筋があるのですが 尿漏れするような方は やった方が良いです
ゲーゲル体操の副産物
それが感度が上がる系なんですけど
鍛える➡️筋肉が大きくなる➡️我慢する力が増える➡️我慢出来る分の反発がデカいオーガズムになる
鍛える➡️筋肉が大きくなる➡️
穴が小さくなる
鍛える➡️筋肉が大きくなる➡️締め込む力が強くなる➡️締まりが良いおまんピになる
まぁ～こんな感じです
逆効果な部分としては 男性のモチが悪くなる恐れって部分ですかね～
そんなゲーゲル体操ですが 女性の皆さんは やってみて ちゃんと続ける事が出来ましたか？
大半の方は～三日坊主なんだろうな～って気がするんですが どうでしょうか？
モチベーションの問題 これがゲーゲル体操を続けて行くに問題なんだろうと思います
多分 ダイエットと同じですね
筋トレなので結果が出るまでに2~3ヶ月と思ってるくらいで良いと思います
1回で沢山やるよりも 1日数セットを毎日やり続けるこれが大切です
お尻の穴の開け閉めを日々淡々と出来る人は良いのですが 直ぐに止めちゃうような人にご提案です！
おなぬ～する方は おなぬ～の最中に開け閉めやってみましょう 楽しみながらやる これ大切
テックスの最中にやる
ずっ～と快感 意識がぼぉ～
って事は無いと思います 棒を咥えながら開け閉めやってみましょう
って事は無いと思います 棒を咥えながら開け閉めやってみましょう 行く時の おまんピの力の入れ方を意識する
または出来るようになるかもしれません
この時に 気持ち良くなってきたら～呼吸を深呼吸に変えるのも良いと思います
続きます