Milia

今日はオッさんの汚い肌がアップされてます。

稗粒腫を取ってきました。

って、そんなモノくらい取ったってシミや脂漏性角化症（俗にいう老人性イボ）なんかが沢山出来てきているので、どうしようもないのですけど。

左眼の左端の下、頬骨の上辺りに白い3ミリくらいのができたんですよね。

こういうのってある日突然きづきませんか？

そんなまじまじと見ないですけど、歯磨きや髭剃りとかで、顔って毎日鏡に映しますよね。

それなのに急にそこに何かある⁈みたいな感じじゃないですか？

昨年11月に船から下りた頃には無かった（はず）のに、休暇が始まり暫くしたら、そこにいるのに気付いたんですよ。

昨日、無かったよなぁ〜。

あんまりキレイな（内容の）写真じゃないですが

この白いヤツ。

周りはシミとか皮膚の凹凸が散見されますが、それは無視して下さい。

肌には良くないのは分かっていますが、取り敢えずこの中にある白いタンパク質を押し出したいと思い、キュウッしてみるのですが出ない。

つまんでも取れない。

白い粒の上の皮膚を引っ張っても剥けない。

ただ触りまくって周りの皮膚が痛くなるだけ。

その後2、3日は日焼けしたみたいな、乾燥して荒れたみたいな痛みが残っただけ。

だから仕方がないと思い放置、稗粒腫ならば特に悪さはしないはずと。

そんな感じで過ごしていたのですが、ここのトコの空気の乾燥により、この頬骨辺りが乾燥してきたんですよね。

今更、若者のようにスキンケアにチカラを入れる気はないですが、最低限の化粧水や保湿剤は風呂上がりには塗っていますが、間に合っていないみたいで。

この稗粒腫、タートルネックや首周りの詰まった👔を着ると引っ掛かるんですよね。

周りの裸がそれなりに健康ならイイのですが、荒れていたりするとこの稗粒腫に引っ張られて周りも痛くなるんです。

だから

取ってもらいました。

近くの皮膚科で取ってくれると聞いたので行くと、診察の後、直ぐに。

施術時間は1分。

ベッドに横になり、目にタオルを掛けられてだったので施されたので詳しくは分からないですが、説明ではこの白い粒の上の皮を少し切り、中のタンパク質をピンセットで取り除いたと。

レーザーでもなく、窒素ガスでもなく。

チクッとするくらい。

もちろん麻酔なんてせず。

で、終わったら絆創膏を貼っておきますね，って。

それだけ？

なんか塗り薬とかもないんだ。

風呂前にこの絆創膏を剥がして下さい、一週間くらいで治ると思いますと言われただけ。

まっ、そうだわな。

ちょっと切ったくらいだもの。

1週間くらいで治る…まぁ傷口は塞がるだろうけど、シミにはなるだろうな。

最近はケガしたらなかなかその赤みが消えず、シミになるからね。

まぁ、引っ掛かるよりはイイかと。

Stretch exercise

いや〜今日も関東は暑かったですね。

春の陽気と言えば聞こえはイイですが、冬の装いで外出すると暑いです。

薄着で行けばイイですが、日陰に入ると寒いし、夕方になれば寒くなるだろうから。

天気がイイのは有難いですが、雨が降らず水不足だとか。

乾燥も激しいですし、各地で山林火災とか、住宅火災とかニュースで連日報じられていますよ。

まぁあとは選挙とトランプの動きがメインで…。

なんだか食料品の消費税をゼロにするとかどうこう言ってますが、後先を考えず選挙の為だけの安易な案のような気がしますね。

まぁボク自身は何もなく過ごしていますが、腰は大分と良くなりましたね。

ジムに行ってストレッチをしても、伸ばしたり曲げたりに痛みを感じなくなりました。

ムリをするとまた再発しそうなんですが、カラダを動かさないと逆にシンドイので。

鼻水は…ちょっとは良くなったかな。

引継ぎ抗生剤を服用中なので、処方された分を飲み終えるまで続けてからの判断ですね。

そんな感じでゆっくり再始動。

ジムには行っていますが、腰を気にしたり、鼻を定期的にかんだりしながらで、ウェイトトレーニングと有酸素運動の併用。

整骨院で股関節の運動をもう少しした方がイイとのコトだったのでストレッチも今まで以上に意識して股関節のストレッチ。

元々固いんですよね、股関節。

胡座をかくのが下手くそですから。

そんなストレッチ、コレだけは船に乗っていようが休暇中だろうが続けている…いや、気付いたらやっているのが指のストレッチ。

ジムだとジャグジーバスに入っている時。

ジムに行かなかったり、船の中では就寝前…それもベッドに入ってから。

スマホで撮りにくいので雑誌Tarzanのサイトにイイ写真があったのでお借りしました。

この指1本ずつ反らす、コレを10本。

親指は少しやりにくいですが、同じように反らして。

大体20秒ずつを順番に。

それと指の間を押す。

このTarzanの写真では親指で手の甲を押していますが、ボクは手のひら側を親指で押してます。

あと水かきを指側に押し込む指圧？ストレッチ。

コレらのストレッチを続けていますね。

なんの効果があるかは分からずやってますが、単純に気持ちがイイし、手軽に出来るから。

指の疲れた時はもちろんですが、なんだか末端に血が行ってないのが通る感じ。

コレをやった後は手のひらがやる前に比べて大きく開ける感じがします。

今日もジムで運動の後のジャグジーバスに浸かりながら、指、手のひらのストレッチ。

ゆっくり入っていたら、帰る頃にはすっかり暗くなってましたけどね。

健康関係テレビとかでたまに紹介されていますが、他のストレッチはその観た時はやっても、その後続かないけど、コレは手軽で思い出した時にどこでも出来るので続いているんだと思います。

気持ちイイんですよ。

Toothbrush

明日で阪神・淡路大震災から31年の時が経ちましたね。

今の住まいは関東の為、神戸に帰る機会もあまりなく、今日も関東で過ごしていましたが、今朝地震発生時刻の午前５時４６分に合わせ東遊園地では多くの方が集い、祈りを捧げたようですね。

神戸で大学生をしていたボクに取っては、東日本大震災よりも忘れられない出来事でした。

そんな今日は暑かった‼︎

いや、昨晩から寝苦しく感じていました。

この歳になり流石に半袖Tシャツ、下着のパンツ姿では寝ていないですが、薄手の長袖Tシャツに薄いトレーニングパンツを着用していますが、股の間に汗を感じるくらい。

布団は羽毛布団ですが、暖房は普段から入れてはおらず…でも寝苦しかったです。

鼻の調子がまだワルいってコトもありますが、なんか喉も渇くし、珍しく水を眠りに着くまでに飲みに行ったり。

いつもは布団に入ったら5分と経たずに寝ているタイプ。

まぁ、余程のコトがない限り朝まで起きずに眠れるので、年齢的には優良な睡眠を取れているのではないかと自負しているのですが。

それがなかなか眠りに着けない。

暑いから布団を剥ぐとそれはそれで肌寒い。

でも布団を掛けると暑くて汗をかく。

更に体温の変化によりまだ本調子ではない鼻水が垂れ、更には喉に落ち咳込む…の悪循環。

まぁ、それでも布団に入ってから1時間後に時計を見たのが最後の記憶なので、眠れない方からしたら早いのかも知れませんが。

鼻水、痰、そして咳…なので水を飲みに行く前にもう一度歯磨き。

いや、別に就寝前にしているんですが、口の渇きと鼻水や痰によりなんだか口の中が気持ちワルくなって。

そんな最近の歯ブラシのお気に入りはコレ。

奇跡の歯ブラシ。

そう、歯ブラシの毛が真ん中が長くなっているヤツ。

今まではエビスの歯ブラシ。

（エビスのサイトより）

元々ブラシ部の大きな歯ブラシが好きなんですが、歯磨き的には小さなヘッドの方がイイと。

特に歯並びのワルいボクは小さなヘッドがイイらしいんですが、なかなか馴染めないんですよね。

それがこの歯ブラシを使ってみたら、おっ、イイんじゃない？と。

更にこんなのもあり買ってみました。

また、両端が長い分は使ったコトはないので使い心地は分からないんですけど。

歯磨きしたら余計眠気が飛ぶような気もしますが、気持ちがワルいままはイヤだったので。