もう10月も半ばだというのに、9月のまとめです(^^)
まあ、振り返りは大事だよね。
9月は量よりも質を目指し、ローラーでのインターバルトレーニングを始めました。
ローラー練をするときは実走は控え目にしたので、実走距離は少なくなりました。
それから、8月の後半から、週2、3回ほど筋トレを始めています。下半身のトレーニングはタイミングが難しいですね(^_^;)
上半身の方は結構目にみえる結果がでてきました。
肩の怪我のせいで随分筋肉が落ちていたので、重点的に鍛えていこうと思います(*^^*)
9月の走行距離911,8km
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