週末はどうにか晴れてありがたいですが、汗ダラダラで27.7キロを走ってきました。と言っても休憩しながらの50オヤジです。
さて、ロードバイクの目的の１つがダイエット！
マラソンへの興味が低下する中、体に負担なく痩せるのはロードバイクと聞いてます。
ランニングにしても痩せるのはLSDで、ロードバイクも同じと理解してます。更に心拍センサーを買ったのも、効率的に痩せるというのが真の目的みたいなもの(ｰ ｰ;)
いわゆる有酸素運動での心拍数をキープすることです。今日のデータをみると、より脂肪燃焼するゾーンの割合が少ない。もっと楽な負荷にしなくてはいけないのか？
一方でケイデンスを見ると、普通ゾーンが2/3なのでこんなものか。でも、もっと楽な負荷ということはギアを軽くするか、ケイデンスを遅くするか？今でもトロトロのスピードなのに、これ以上遅くしていいのか？
細いカモシカ脚に憧れてるが、すでに太腿が張ってきた感じ。これは理想から外れるので、心拍&ケイデンスはどうすりゃいいの(>_<)