こんばんは
緊急事態宣言解除の地域が多く発表され
自粛ムードもちょこっと緩む今日この頃！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
昨日は暑かったですね
いちご狩り
へ行ってまいりました
ビニールハウスでテンションMAX
熱中症ちょい手前の状態まで
夢中でいちごを頬張り、摘んでました
今週は自戒もこめて
【紫外線に負けない肌づくり】
お送りします
栃木の完熟いちご
LINEでお友達になってください
個別の肌悩み
お手入れ方法相談できます
【肌の断面】
肌に構造は男女関係なく、
人種、年齢関係なくこの構造
わずか２mmのことですが、
大切なところなので、
何回も何回も
出します
各層にアプローチするものを使いましょう
＜紫外線に負けない肌づくり＞
コロナ渦で外出の機会が少なかったり、
マスクをしていて、マスクの下はすっぴんぴんで
油断しがちな紫外線
５月の紫外線（UVーA）照射量は
な、なんと
一年中で最も多いんです
UV-Aは肌の真皮層にダメージを与えて
シワ、たるみ、さらにはくすみ、乾燥などを招き、
肌の老化を加速させます
室内でも紫外線は入ってきています
（畳の色が変わっているのもそのせい）
洗濯物を干したり、ゴミ出しなどの
ちょっとした外出も注意が必要です
また、3月～5月の平均湿度が
５０％前後という地域もあり、
これは真冬とあまり変わらない湿度です
暖かくなって気づきにくいですが、
空気が乾燥しているのも忘れてはいけません
さらに、常にマスクをしていると刺激で
メラニンは活性化してきます
シミもできやすくなっています
＜じゃ、どうしたらいいの？＞
ダメージに負けない肌をつくるためには
美容液やクリームをしっかり使って、
基盤を高めるお手入れをしておきましょう
紫外線やストレス、生活習慣の乱れが
（在宅勤務で生活のリズムが乱れていると聞きます）
原因でターンオーバー
（肌の生まれ変わり 約２８日周期）
が乱れてしまいます。
今から夏のさらなる紫外線の猛威に
負けない肌づくりをしていきましょう
紫外線ブロック
顔用の紫外線カットのもの、汗をかいてもよれない下地
体は体専用のものを使って、紫外線対策を
うっかり日焼けしてしまったら
やさしく潤いを与えてあげましょう
軽い火傷に近い状態なので、刺激はさけて
自分で自分の肌を
守れるようにします
自分でできるようにするには
↑ここすごく大切
プロに見てもらう
アドバイスをもらいましょう
大切な肌の働き・構造を知って
毎日のお手入れを
実践していきましょう
■健康マメ知識■
4月から環境が新しくなったのはもちろんのこと、
今年は新型コロナウィルスの影響で
仕事や生活が変わり、どこか気持ちが落ち着かない日々
を過ごしている体はストレスを感じてしまうのでは
そんなときはGABAを
自律神経に働きかけて、
ストレスを緩和したり、リラックスさせる働きをします
また、気持ちが沈んだり、体のだるさを
感じるようでしたらビタミンB群の摂取がおススメ
栄養バランスの良い食生活が美肌・健康には不可欠ですが、
３食バランスの良い食生活を摂るのは難しい方には、
栄養豊富なちょっと前から注目されている
ユーグレナがいいいです
最後まで読んでくださってありがとうございます
毎週、美に関する役立つ情報を発信しています
少しでも役にたった、よかったと思う方は、
「いいね！」を押してください
励みになります
@1965neko
▼Line@
LINEでお友達になってください
個別の肌悩み
お手入れ方法相談できます