こんにちは
５月に入りましたね
いかがお過ごしですか
こんなGW初めて、、、
ではありませんか？？？
「緊急事態宣言」の延長で
しばらくどうなるかは、
見通しがつきませんね
でも、
私たちは強く生きてきかなければなりません
不安や大変なことがあると思いますが
より良く生きるために
大切な人を守るために
共に励ましあってがんばりましょう
それには
まず、自分を大切にする
どんな状況でも
イキイキといましょうね
今週は
【これでいいのだ！？】
をお送りします
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【肌の断面】
肌に構造は男女関係なく、
人種、年齢関係なくこの構造
わずか２mmのことですが、
大切なところです
年々増える肌の悩み、、、
シワ
シミ
ニキビ
たるみ
あ、鼻毛は肌の悩みじゃなかったですね
「これでいいのだ！！」
って、あきらめていませんか
あきらめたくないですよね
↑最近、気づいてしまった
上田晋也さんとバカボンのパパって
似てません
そう思うのって私だけ
東郷恵利子先生の
加齢に負けないお顔づくりの老け顔レスキュー
土台からみっちり鍛え上げる「オンライン顔トレ講座」
興味のある方はアメブロで検索してね
＜じゃ、どうしたらいいの？＞
お手入れポイント
①クレンジング、洗顔の見直し
落とすもの、洗い流してしまうものには
いいものは必要ないという考え
実は美容の基本中の基本
まず何を変えるの？？？って聞かれたら
迷わずクレンジング
そして、いたわりながらやさしく洗顔
アレルギー持ちの私は
多重剥離を起こしていました
細胞を意識した
クレンジング、洗顔
いつもよりそっとやさしく
短い時間でOK
日本人洗いすぎなんですって
「細胞をつぶさない」を意識して！
②細胞にたっぷり水分を
化粧水の量は？
コットン2枚がひたひたひになるくらいの量
大切なので覚えておいてね
③油分でふたをする
水分をふうじこめるのと
栄養を与えるために乳液・クリームを
必ず付けてください。
べたつくのが気になる方は量で調節
④紫外線防止対策
折角、日々のスキンケアをがんばっていても
紫外線防止の対策をしていないと
老化が加速します
光老化
覚えておいてください。
日焼け止めの数値が高いものがいい
と思っていらっしゃる人が多いのですが、
普段使いはそんなに数値が高くなくて
大丈夫
落とすのに負担がかかし、落ちない
高いとかえって肌に負担がかかります
例えると
家の近くの丘に行くのに
高い山に登るような登山の
重装備で行く感じです
自分の肌は自分で
守れるようにします
たくさんの人が笑顔になりますように！
コロナ明けでも
すっきり、つやつや肌でいましょうね
大切な肌の働き・構造を知って
毎日のお手入れを
実践していきましょう
■美容マメ知識■
在宅ワークで生活リズムが変化していませんか？
生活リズムを整えよう
・同じ時間に起きる
・同じ時間に朝食をとる
・起きたら朝日を浴びる
運動不足のストレスは足湯で解消
ジョギングなどの運動で増える快楽ホルモン（βエンドルフィン）
お家で増やすには足湯
が最適
足にある大きな血管の血流を促されることによって
リラックス効果があります
・温度：３８～４０℃
・時間：１０～１５分
バスエッセンスなどを入れると
さらに効果的
最後まで読んでくださって、
ありがとうございます
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